Dzień 9 - Ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha - core

#reebok #livewithfire
Witajcie!
Dzisiaj moja propozycja dotyczy głębokich mięśni brzucha.

Jeśli Was to interesuje rozwinę temat w osobnym wpisie z jakąś wrzutką z atlasu i szerszym opisem, bo głębokie mięśnie brzucha są odpowiedzialne nie tylko za jego wygląd, ale również za stabilizację ciała - równowagę np. podczas wykroków, czas jaki jesteś w stanie wytrzymać w pozycji deski i wiele innych sytuacji - dlatego gorąco namawiam na plankowanie, a same zobaczycie jak wiele korzyści przynosi to z pozoru proste ćwiczenie i wariacje na jego temat :)

Dajcie również znać, czy chcecie dłuższy filmik ze śmiesznymi (według mnie :D) momentami z nagrywania materiału do tego projektu :)

Dzisiejsza propozycja na Dzień 9 poniżej:



Wpis opisujący wyzwanie:
Postanowienie noworoczne: będę ćwiczyć!
Inne filmy z tego wyzwania:
Dzień 1
Dzień 2
Dzień 3
Dzień 4
Dzień 5
Dzień 6
Dzień 7 i 8

Pozdrawiam!
« Nowszy post Starszy post »

4 komentarze:

  1. Tak tak tak, chcemy dokładny wpis o głębokich mięśniach brzucha! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Po prostu must have (a może make;) dla zdrowego kręgosłupa:) popieram w pełni:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, ćwiczenia na brzuch i koniecznie na plecy dla równowagi! :)

      Usuń