Jak wyznaczać realistyczne postanowienia noworoczne, które naprawdę zmienią Twoje życie?

1. Nowy Rok jako idealny moment na zmiany Nowy Rok to doskonały moment, aby zacząć wprowadzać zmiany w swoim życiu. To czas, kiedy wielu z nas stawia sobie nowe cele, planuje poprawę zdrowia, kondycji fizycznej i samopoczucia. Niestety, noworoczne postanowienia często okazują się trudne do zrealizowania, co może prowadzić do zniechęcenia. W tym wpisie pokażę Ci, jak wyznaczyć realistyczne postanowienia, które będą nie tylko osiągalne, ale przede wszystkim skuteczne i trwałe.

Jak wytrwać w postanowieniach?

1. Dlaczego wytrwanie w postanowieniach bywa trudne? Noworoczne postanowienia są dla wielu osób okazją do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu. Jednak wiele osób po kilku tygodniach traci zapał i nie realizuje swoich celów. Dlaczego tak się dzieje?

Trening pośladków z hantlami - do wykonania w domu lub na siłowni - GIFY

Są takie dni, w które szukasz szybkiego i konkretnego treningu, w tym przypadku na pośladki? Dzisiejsza propozycja będzie doskonała, kiedy chcesz przetrenować pośladki, ale do jej wykonania musisz zaangażować całe ciało, łącznie z ramionami, w których będziesz trzymać obciążenie, więc jest to trening całego ciała z focusem na pośladki! Masz w domu parę lub chociaż jeden hantel? Do dzieła! Przed treningiem zrób rozgrzewkę i najlepiej ćwiczenia z gumami z mojego instagrama 🤩 🔥🔥🔥 TRENING POŚLADKÓW🔥🔥🔥

5 rzeczy do zrobienia we Wrześniu

Listy rzeczy do zrobienia zawsze cieszyły się na moim blogu popularnością, więc dziś wykorzystując jeden z najbardziej motywujących do działania miesięcy przygotowałam kilka propozycji. Daj znać, co będziesz robić tego września? :)

5 przekonań na temat aktywności fizycznej, które blokują Twoją systematyczność.

Wychodząc z pracy obiecujesz sobie, że jak tylko wrócisz do domu przebierzesz się w strój sportowy i zrobisz trening. Po drodze spotykasz znajomą, przegadujecie 20 minut i nagle okazuje się, że po powrocie do domu zostało Ci 40 minut na ćwiczenia, bo przecież na wieczór umówiłaś się na randkę. Do Twojej głowy zakrada się myśl, że przecież 40 minut to za mało na porządny trening, więc przez kolejne 5 minut zamiast po prostu się przebrać rozmyślasz, czy warto. Przecież jutro nie będziesz ćwiczyć, więc dzisiejszy trening w sumie bez sensu, nie dość, że krótki to jutro i tak przerwa... Odpowiedź zawsze jest jedna:

Analiza Składu Woda Kokosowa Vitanella - z zielonego kokosa.

Uwielbiam wszystko, co kokosowe - płatki z wnętrza świeżego owocu i wiórki, a także olej kokosowy i wodę! Jakież było moje zdziwienie, kiedy zobaczyłam ten sok - bo tym dokładniej jest woda kokosowa - na półce w Biedronce, gdzie najczęściej robię większe zakupy. Pierwszym odruchem było sprawdzenie etykiety, bo jeśli chodzi o wielkie i zachęcające napisy na przodzie opakowań to nigdy do końca im nie ufam - Wam polecam to samo ;)