8 grudnia 2018

Analiza Składu Woda Kokosowa Vitanella - z zielonego kokosa.

Uwielbiam wszystko, co kokosowe - płatki z wnętrza świeżego owocu i wiórki, a także olej kokosowy i wodę! Jakież było moje zdziwienie, kiedy zobaczyłam ten sok - bo tym dokładniej jest woda kokosowa - na półce w Biedronce, gdzie najczęściej robię większe zakupy. Pierwszym odruchem było sprawdzenie etykiety, bo jeśli chodzi o wielkie i zachęcające napisy na przodzie opakowań to nigdy do końca im nie ufam - Wam polecam to samo ;)

Czytaj dalej »

27 października 2018

Listopad - sezonowe warzywa i owoce. Na co jest sezon w listopadzie?

Zdrowa dieta to różnorodny jadłospis oparty na sezonowych warzywach i owocach. Wydawać by się mogło, że listopad to już praktycznie zima i nic ciekawego oprócz kiszonek lub mrożonek nie czeka na nas na straganach. Nic bardziej mylnego - zaraz się o tym przekonasz :) Niektórych warzyw i owoców po prostu się nie mrozi i sezon, gdy wydają plony to jedyny czas, gdy można czerpać z ich bogactwa. Na szczęście część warzyw i owoców z poniższej listy można przechowywać i tak - cebula, ziemniaki, czy jabłka dostępne są praktycznie przez cały rok. Kalendarz sezonowości - LISTOPAD - sezonowe warzywa i owoce.

Czytaj dalej »

20 października 2018

Fitnessowe MITY, o których możesz zapomnieć - spalanie tkanki tłuszczowej CZ.1

Lupka w instagramie to straszny wynalazek i to nie tylko dlatego, że niekończące się scrollowanie w magiczny sposób odcina nam zdolność do szacowania mijającego czasu :D Wydaje nam się, że minęło 5 minut, a scrollujemy od 15... Jest to też zbiorowisko ogromnie przydatnych postów i grafik, ale niektóre nie zawsze pomagają, a czasem wprowadzają w błąd lub powielają mity :) Dzisiaj rozprawię się z kilkoma z nich.

Czytaj dalej »

12 października 2018

Zioła i przyprawy rozgrzewające

Nadal nie mogę w to uwierzyć, ale na dzisiejsze Pasowanie na Ucznia w szkole mojego syna szłam w koszuli bez rękawów! Żakiet, który wzięłam z przezorności ściągnęłam ledwie po wyjściu z domu ;) Mimo, że za oknem pogoda na to nie wskazuje to mamy już jesień i koniec roku zbliża się wielkimi krokami. Jest to idealny moment na doprawianie dań i napojów przyprawami, które nie tylko pięknie pachną, ale również rozgrzewają nas od środka. Wiem, że wielu osobom na myśl od razu przychodzi cynamon, ale ponieważ poświęciłam mu cały osobny wpis to dzisiaj skupię się na 3 innych przyprawach.

Czytaj dalej »

6 października 2018

Różowy Październik! Obcięłam włosy! #dajwlos i prosty, darmowy sposób, w który Ty też możesz pomóc :)

Mamy obecnie różowy październik, czyli Miesiąc Świadomości Raka Piersi. Symbolem walki z rakiem piersi jest różowa wstążka.

Czytaj dalej »

29 września 2018

Bądź FIT na własnych zasadach!

Nie bierz tego całego FIT tak śmiertelnie poważnie, dobrze się baw na treningu, bez spiny i poczucia, że wszystko albo nic. 💪 Nie wariuj tak o każdy kilogram, centymetr, kalorie, kolejne powtórzenie, jednostkę treningową... 🌹 Nie trenuję 7 razy w tygodniu, ani nawet nie 5. Nie ulegam presji, żyję w zgodzie ze sobą. Dbam o zdrowie, dobre samopoczucie i formę, ale są dla mnie ważne również inne rzeczy. 😊 Pamiętaj, że napisać na swoim profilu, na blogu można wszystko. Wiele rzeczy da się ukryć.    🔥 Czyjaś krata na brzuchu może być okupiona zdrowiem, relacjami z bliskimi i samym sobą - moim zdaniem absolutnie nie warto! 🌞 Pielęgnuj SWOJE priorytety i potrzeby, a nie oczekiwania innych i wyrzuty sumienia.  😘 Bądź FIT na własnych zasadach!

Czytaj dalej »