Szukasz treningu, który wzmocni całe ciało, poprawi mobilność i jednocześnie nie wymaga żadnego sprzętu?
Ten 30-minutowy trening całego ciała w stylu Pilates to moja dzisiejsza propozycja dla Ciebie!
Wzmocnisz plecy, pośladki, biodra, klatkę piersiową, brzuch, ramiona oraz wewnętrzną i zewnętrzną stronę ud.
Trening z płynnymi ruchami inspirowanymi pilatesem, dzięki czemu rozwija siłę, stabilizację i kontrolę nad ciałem.
Co znajdziesz w treningu?
• pełna rozgrzewka i cooldown
• 4 obwody treningowe
• w każdym obwodzie 3 ćwiczenia wykonywane w 2 seriach
• bez sprzętu
• dla każdego poziomu zaawansowania
Ćwicz we własnym tempie i pamiętaj – najważniejsza jest technika 🤍
Chcesz większego wyzwania?
Załóż obciążniki na kostki lub nadgarstki, aby zwiększyć intensywność treningu i jeszcze mocniej zaangażować mięśnie. Trening jest jednak w pełni skuteczny również bez dodatkowego sprzętu.
Komentarze
Prześlij komentarz