5 września 2019

Trening pośladków z hantlami - do wykonania w domu lub na siłowni - GIFY

Są takie dni, w które szukasz szybkiego i konkretnego treningu, w tym przypadku na pośladki? Dzisiejsza propozycja będzie doskonała, kiedy chcesz przetrenować pośladki, ale do jej wykonania musisz zaangażować całe ciało, łącznie z ramionami, w których będziesz trzymać obciążenie, więc jest to trening całego ciała z focusem na pośladki! Masz w domu parę lub chociaż jeden hantel? Do dzieła! Przed treningiem zrób rozgrzewkę i najlepiej ćwiczenia z gumami z mojego instagrama 🤩 🔥🔥🔥 TRENING POŚLADKÓW🔥🔥🔥

Czytaj dalej »

2 września 2019

5 rzeczy do zrobienia we Wrześniu

Listy rzeczy do zrobienia zawsze cieszyły się na moim blogu popularnością, więc dziś wykorzystując jeden z najbardziej motywujących do działania miesięcy przygotowałam kilka propozycji. Daj znać, co będziesz robić tego września? :)

Czytaj dalej »