325. Film- Niebieskoszara relacja z treningu.

Witajcie!


Moje filmy to głównie odżywianie. Chciałabym jednak by był to kanał o zdrowym stylu życia, którego nieodłączną częścią jest aktywność fizyczna. Zapraszam Was do wrocławskiego Fitness Energy Club, w którym dzięki uprzejmości właściciela miałam możliwość nakręcić treningową relację :) Testowałam kilka niesylwetkowych celów, nowych ćwiczeń, które widziałam w internecie oraz sekwencję do treningu, który jeszcze w tym tygodniu postaram się Wam przedstawić :)

Zapraszam:

Pistol na kettlu to totalny odjazd, abstrakcja wręcz :D
Godzina na sali była dla mnie świetną zabawą, polecam każdemu, kto ma okazję- szukajcie sposobów na urozmaicenie treningu i aktywny relaks :)

Bardzo dziękuję kuzynowi za nagranie i montaż :)
Pozdrawiam!
« Nowszy post Starszy post »

44 komentarze:

  1. Ale świetne! :D
    Spodobały mi się te odwrócone brzuszki na piłce, będę musiała wypróbować :)
    Pistol squaty na kettlebellu też próbowałam i ni hu-hu :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki! :)
      Powinnaś czuć po nich dolną część pleców :)
      Ja mam kettla, który sam ledwo stoi :D Co dopiero jak próbuję na nim przysiąść :D

      Usuń
  2. relacja z treningu, a tam ani rozgrzewki, ani stretchingu ;)?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jakbym pokazała wszystko, co robiłam to film trwałby godzinę, a nie 5 minut ;)

      Usuń
    2. Alicja, przecież to jest RELACJA (w rozumieniu skrót, streszczenie, poniekąd tylko inspiracja) a nie trening real time.

      Usuń
  3. Świetny trening ! Idealna mobilizacja przed wizytą na siłowni :) Zainspirowałaś mnie paroma wygibasami Chcę więęęęęcej :) !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) Ja jak coś zobaczę w internetach to zawsze chcę spróbować, a nierzadko w domu nie mam na to miejsca ;) Sala na siłowni czasem jest wolna- można to wykorzystać :)

      Usuń
  4. Bardzo ładna technika pompek, ale tych klasycznych, bo w damskich chyba jednak lędźwiowy za bardzo wygięty ;) Ale za stanie na piłce szacun!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję! :)
      Jak w damskich dam tyłek niżej to czuję ucisk w lędźwiach- unikam więc ;)

      Usuń
  5. Aaale pozytywny filmik! Popieram Paulinę wyżej :D WIĘĘĘĘĘCEJ!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję! :)
      Dzięki nagrywaniu tego filmu już 3x mam poprawiony humor- po treningu, po montowaniu i teraz po czytaniu takich komentarzy! :)

      Usuń
  6. Już dawno miałam to mówić, ale bardzo młodo wyglądasz :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :D Wiem, a w dodatku na filmie jestem kompletnie bez makijażu- to już w ogóle ;)

      Usuń
    2. :D no to ładnie na ulicy wyglądam z synem, jak z bratem ;)

      Usuń
  7. Hej. Jak udaje Ci się utrzymać na piłce jak robisz wznosy z opadu? Ja muszę podwijać koszulkę, żeby się brzuch przykleił. Wsuwam nogi pod regał i zginam je w kolanach.Coś chyba robię źle, bo podczas ćwiczenia nie czuję pleców tylko tył ud i pośladki. Proszę o wskazówki. Pzdr. Ola

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Opieram się nogami o coś- na filmie o ścianę, w domu o łóżko lub kaloryfer- być może piłkę masz zbyt blisko przodu- spróbuj przesunąć ją bardziej pod biodra :)

      Usuń
  8. Oglądałam z uśmiechem na twarzy. Widać, że świetnie się przy tym bawiłaś. Liczę na więcej takich filmików :). P.S Wytrwałam 30 dni bez słodyczy!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super Gosiu, bardzo się cieszę :) Dokładnie, świetnie się bawiłam! Filmy będą, mam nadzieję częściej niż ostatnio ;)

      Świetnie, ogromnie Ci gratuluję! :):)

      Usuń
  9. jesteś bardzo sympatyczną osobą i miło się Ciebie ogląda :) filmy z propozycjami ćwiczeń w Twoim wykonaniu to byłby bardzo dobry pomysł :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję! :):) Świetny pomysł, pomyślę nad tym, aby podzielić się z Wami moimi ulubionymi ćwiczeniami :)

      Usuń
  10. Super filmik :) mam w domu taką piłkę, więc chyba czas ją nadmuchać i spróbować kilku ćwiczeń :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) No i koniecznie dmuchaj! :) Ja od swojej zgubiłam zatyczkę :(

      Usuń
  11. No 3 godziny spędzone nad montażem się zdecydowanie opłaciły :) czekam na kolejny termin nagrywania , i może od razu nagramy coś na co masz ochotę :D to co ja mam nagrywać do siebie ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo pozytywnie :) Ja tam z ketlem wole robic inne rzeczy niz na nich stawac.

    Zobaczylam sobie gdzie jest ten klub, ale to dla mnie totalnie druga czesc Wroclawia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki Marie!:) Nie miałam wsparcia technicznego, więc wolałam się sama za kettle nie łapać ;)

      Usuń
  13. widać, że wszystko to sprawia Ci ogromną przyjemność :) i o to właśnie chodzi! :) aż miło się patrzy ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Jak Ty rewelacyjnie robisz pompki! Zazdroszczę!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :D Dzięki- ale nie zazdrość, tylko rób też :):):P

      Usuń
  15. No taka inspiracja naprawdę daje kopa:)

    Już chcę zobaczyć następny taki wpis:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję! :):) Bardzo się cieszę i już wymyślam co tam pokazać :D

      Usuń
  16. świetny filmik:) powinnam sobie kupić piłkę, lubiałam takie zajęcia w fitness klubie;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :)
      A piłka to jeden z moich ulubionych gadżetów- także polecam ;)

      Usuń
  17. extra wyszło! Robisz pompki ? gratulacje!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki! :):) Robię, bo Zuzka mnie do nich mobilizuje :D

      Usuń
  18. Jak zawsze dalas sobie rade. :) Fajnie, ze nagrywasz filmy, moze sama kiedys o tym pomysle?

    Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Super... po obejrzeniu filmu mam ochotę napompować swoją piłkę :)
    __________________________________
    mizernezmiany.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Czemu przy pompkach dajesz dłonie do środka? Próbowałam tak robić wczoraj i niewygodnie jak nie wiem...
    Poza tym zainspirowałaś mnie piłką, muszę dodmuchać moją, ale pompką samochodową, bo inaczej cały dzień na to stracę. ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak szczerze to nie wiem dlaczego mam tak dłonie, zazwyczaj układam je neutralnie, czyli w zależności od tego jak układam łokcie :) nawet mój narzeczony zwrócił mi na to uwagę i pytał co tak dziwnie mam dłonie ;)

      Co do piłki to mam odkurzacz, w którym można z tyłu włączyć dmuchawę :) 3s i piłka nadmuchana :)

      Usuń