piątek, 23 września 2016

#1 Koktajl smoothie bez mleka z imbirem i melonem

Dzisiaj w ramach wyzwania omówię krótko podstawy komponowania koktajli i podzielę się już pierwszym przepisem na smoothie, który będzie świetny podczas jesiennych wieczorów za sprawą rozgrzewającego imbiru.

Jak komponować koktajle?


poniedziałek, 19 września 2016

30 koktajli smoothie - wyzwanie fotograficzne

Wyzwanie smoothie czas start!:)

Zasady są bardzo proste - miksujesz, cieszysz się poznawaniem nowych smaków, dzielisz się z innymi ulubionymi kompozycjami :)

sobota, 17 września 2016

Moja historia biegowa - Pierwszy medal - 26. Bieg Solidarności we Wrocławiu

Ostatni łikend był dla nas bardzo aktywny - impreza biegowa, potem wesele, a w niedzielę a samego rana urodziny na trampolinach! :D

Zanim przejdę do tematu chciałam serdecznie zaprosić do udziału w 30 dniowym wyzwaniu koktajlowym, które opublikuję w poniedziałek! :)

W zeszłą sobotę i niedzielę odbywały się we Wrocławiu dwie imprezy biegowe - pierwsza to 26. Bieg Niepodległości i druga - 34. PKO Wrocław Maraton. Mnie najbardziej interesował sobotni bieg pięciolatków, bo to właśnie w nim brał udział mój syn i to właśnie on zdobył pierwszy biegowy medal :D Brzmi to niewiarygodnie, ale ja jeszcze nigdy nie startowałam w organizowanym biegu.

Moja biegowa historia...

niedziela, 28 sierpnia 2016

Co mi dodaje energii? Działanie!


Nie myślę o tym, czego się boję, ale o tym co mnie czeka, gdy już się zdecyduję na kilka kroków do przodu.
👇
Nie wyobrażam sobie drogi do celu jako linii prostej, przygotowuję się na burzę, zakryte dziury, w które wpadnę bez uprzedzenia - wiem, że gdzieś tam są, ale idę po swoje mimo to.
👇
Jeśli lubisz zaczynać od poniedziałku mam dobrą wiadomość - to już jutro!
Dzisiejsze popołudnie przeznacz na przygotowanie się do boju 😊
👇
I nie, nie mam na myśli wyjadania z szafek słodyczy, żeby od jutra Cię nie kusiły 😉
👇
Weź kartkę i długopis, zapisz swój główny cel, a potem milion małych kroków, które zaprowadzą Cię prosto do niego.
👇
Nie wiesz od czego zacząć? Pozwól, że Ci pomogę.
Krok pierwszy: Uśmiechnij się!
Krok drugi: Uwierz, że Ci się uda!
Krok trzeci: Zależy od Ciebie!
👇
To nie ma znaczenia który raz podejmujesz próbę - najważniejsze,  że się nie poddajesz!

 ***
Skomentuj i udostępnij ten post, a potem wskakuj na gainzta.org po najnowsze, limitowane koszulki, które dodają energii na treningu! Potwierdzone info ;)

PS. Zapisani do newslettera GAINZTA otrzymują zniżkę 10zł na każdą kupioną koszulkę! :)

piątek, 17 czerwca 2016

Jak wykorzystać lato? Co robić podczas wakacji? Jak nie zmarnować przerwy w szkole?

Oto lista 60 aktywności, które warto zrobić latem, aby nie marnować wakacji i... swojego życia.

To bardzo subiektywna lista, dopisz w komentarzu swoją propozycję, podlinkuj ten wpis na facebooku - niech Twoi znajomi też nie marnują lata :)