6 października 2015
Październik - sezonowe warzywa i owoce - grafika do wydrukowania
Zdrowa dieta to ta oparta na sezonowych warzywach i owocach. W sezonie są one najbogatsze w składniki odżywcze, a ponadto można je kupić taniej, niż np. te mrożone. Co więcej! Niektórych warzyw i owoców po prostu się nie mrozi i sezon, gdy wydają plony to jedyny czas, gdy można czerpać z ich bogactwa. Na szczęście część warzyw i owoców z poniższej listy można przechowywać i tak - cebula, ziemniaki, czy jabłka dostępne są praktycznie przez cały rok. Wydawać by się mogło, że październik to już prawie zima i nic ciekawego spośród warzyw i owoców oprócz kiszonek lub mrożonek nie czeka na nas na straganach. Nic bardziej mylnego - zaraz się o tym przekonasz :) Warzywa i owoce sezonowe w październiku - grafika do wydrukowania:
Cześć! :) Zdrowe jedzenie jest smaczne. Może być smaczne, jeśli odpowiednio je przygotujemy, połączymy i doprawimy - ziołami o przyprawami. Ale każdy z nas jest inny i coś, co jest zdrowe, FIT i powszechnie promowane, jako produkt, który warto jeść nie zawsze nam smakuje. Pamiętacie moją listę 5 ulubionych FIT produktów ? Dzisiaj zapraszam na nieulubioną kontynuację. 5 zdrowych produktów FIT, które mi nie smakują :)
źródło Cześć :) Dzisiaj kilka słów o pasie ciężarowym. Nie mylić ze śmiesznymi urządzeniami z milionem kabli, które mają ćwiczyć za nas, ani z pasami neoprenowymi ;) Pas ciężarowy to używany przez trójboistów i kulturystów pas, który ma zapewnić zmniejszenie działania sił zewnętrznych na kręgosłup podczas ciężkich ćwiczeń siłowych na dużych obciążeniach .
Cześć :) Przygotowałam listę treningów z wykorzystaniem odważnika kulowego KETTLEBELL. Mam nadzieję, że skróci ona Twój czas spędzony na szukaniu odpowiedniego filmu na YouTube :) Kettlebell to obciążenie, za pomocą którego można przećwiczyć całe ciało - warto! :) Pamiętaj o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, rozgrzewce przed treningiem, oraz rozciąganiu i/lub wałkowaniu rollerem po :) Wpisy, które mogą Cię zainteresować: Kettlebell- podstawowe informacje Czy opłaca się kupić kettla 5kg za 30zł z Lidla 5 treningów z kettlebell od Zuzki Light- AMRAP Domowy trening z obciążeniem- kettlebell 8kg Udanego treningu!
Witajcie! :) Gazetka będzie aktualna dopiero za tydzień, ale już dzisiaj postanowiłam dać znać, bo tak to zazwyczaj bywa, że orientuję się o jej dostępności w pierwszym dniu, a wtedy już może brakować rozmiarów ;) Chociaż późne dowiadywanie się o ofercie ma swoje plusy, ponieważ to ze zwrotów udało mi się upolować spodenki w panterkę ( podobne lub nawet takie same są teraz też dostępne ) sprawdź cenę spodenek: {klik} i legginsów 3/4 {klik} W tym miesiącu sportowa oferta Lidla skupia się na bieganiu, do kupienia będą buty, staniki sportowe i odzież - spodenki, legginsy 3/4 i koszulki.
Cześć! Szybki przepis na deser lodowy z nutą kokosową i czarnymi porzeczkami :) Zamrożone kilka dni temu banany, które już były dojrzałe i słodkie są świetną bazą do wszelkiego rodzaju mrożonych deserów (nadają im kremowej konsystencji) oraz koktajli. Jak najlepiej zamrażać banany? - obierz banana ze skórki - podziel go na małe kawałki - jeśli mrozisz kilka sztuk na raz umieść każdy w osobnym woreczku/pojemniku W ten sam sposób wykorzystuję również inne owoce, szczególnie te, na które w lipcu mamy właśnie sezon :) Przepis na pyszny mrożony deser kokosowo-porzeczkowy
Cześć :) Zapraszam Was dzisiaj na wady i zalety treningu siłowego wykonywanego w domu. Lubię ćwiczyć również na siłowni - każde z tych miejsc ma swoje wady i zalety. Cała moja aktywność fizyczna zaczęła się w domu, a także trening siłowy kilka lat temu, pół roku po porodzie dziecka zaczął się w domu.
#fitness #bemorehuman #reebok #reebokcardio Cześć! :) Dzisiaj kilka rad dla początkujących w temacie męskiej pompki. Jak byłam słabsza to był to jeden z moich pierwszych celów i po komentarzach do recenzji treningów Zuzki Light wiem, że część z Was nie potrafi, a chciałaby taką męską pompkę wykonać. Zapraszam na 3 techniki (ułatwienia, modyfikacje), które pomogą Ci wypracować siłę i technikę pompki, abyś bez problemu wykonała kilka(naście ;)) "męskich" powtórzeń tego ćwiczenia. Najpopularniejsze błędy przy wykonaniu pompki męskiej:
Cześć :) Ostatnio moje zestawienie sportowej oferty z tych dwóch sklepów cieszyło się zainteresowaniem, dlatego gdy zobaczyłam, że w najbliższych dniach będą dostępne różne sportowe akcesoria postanowiłam o tym napisać :) Aktualne gazetki: - Lidl - Biedronka - Kaufland Pamiętacie moje legginsy upolowane w Lidlu, które na początku wydawały się normalnej długości? Takie z nas sportowe ludki ;) #wodawpiwnicy #fit #fitmum #fitmom #fitness #rollerblades #reebokcardio Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Natalia Niebieskoszara (@fitlovinpl) 19 Maj, 2015 o 9:08 PDT No to... kilka prań sprowadziło mnie na ziemię, ostatnio założyłam te legginsy do jazdy na rolkach, więc akurat ich długość (a raczej krótkość :D) mi nie przeszkadzała, tylko w drodze do domu wyglądałam jakbym miała wodę w piwnicy... Poza tym wydaje mi się, że w tych legginsach mam wyjątkowo wielki tyłek :D Ogólnie to one kosztowały jakoś 30zł i nie wróżę im kariery dłuższej, niż jeszcze kilka prań (szwy i kolor sła...
