Post zapowiadający: WYZWANIE treningowe: FOCUS T25 z Shaunem T Kilka słów ode mnie po pierwszym tygodniu, moje zdjęcie przed, rady dla początkujących, spostrzeżenia: Wrażenia po pierwszym tygodniu Focus T25. Zanim zadasz pytanie przeczytaj proszę powyższe posty i upewnij się, że ten temat nie został już poruszony we wpisach lub w komentarzach do nich . Dziękuję :) Witajcie! Przyszedł czas na moją opinię o programie treningowym Focus T25 - faza alpha. Czy warto ćwiczyć Focus T25?
Witajcie! Letnie cele poszły mi satysfakcjonująco, dlatego postanowiłam przygotować listę jesiennych przyjemności i kojarzonych z jesienią "rytuałów" :) Hej! Ale jak to, nie jesteś w żałobie po lecie? Nie jestem ;) Lata już nic nie wróci, skoro naturalną koleją rzeczy są zmieniające się pory roku (nie masz na to wpływu!) to dlaczego nie poszukać w każdej z nich czegoś przyjemnego i nie skupić się na pozytywach, zamiast wciąż myśleć o tym, co było? ;) Zaczynamy! 1. Minimum 30 minutowy spacer (np. do parku) - jak najczęściej, najlepiej codziennie Jeżeli jesteś mamą to pewnie zrobisz to, co my - nazbieracie razem kasztanów i innych darów przyrody :) Polecam: kasztany + plastelina = świetna zabawa na ciemne wieczory! :D 2. Przyrządzić potrawę z dyni
Na zdjęciu Agnes, w koszulce ze sklepu FITlovin , ale nadrukiem zaprojektowanym przez siebie :) Witajcie! Dzisiaj przychodzę z niespodzianką dla wszystkich fanek moich koszulek! :) Do końca tego miesiąca będziesz mogła kupić koszulkę z zaprojektowanym przeze mnie nadrukiem za jedyne 52zł ! :) W ostatnim czasie w sklepie pojawiły się nowe wzory koszulek, zobaczcie sami! Wchodząc na stronę produktu macie do wyboru inne warianty kolorystyczne koszulki :) I więcej rozmiarów! (w wybranych modelach) {PRZEJDŹ DO SKLEPU} Pojawiły się również inne kolory i wzory jednego z ulubionych Waszych napisów "Train like a beast look like a beauty" :) Jeżeli macie wątpliwości co do jakości oto, co napisała mi Asia, która wygrała koszulkę w konkursie:
Gdy dodałam wpis o tym, że "Marzenia się nie spełniają, marzenia się spełnia " wspominaliście o satysfakcji, spełnieniu, poczuciu dumy po wyjściu ze strefy komfortu. Napisaliście również o strachu przed porażką, nieznanym i zmianą. Od dzisiaj jestem certyfikowanym trenerem ćwiczeń siłowych, ale to dopiero początek mojej drogi. Czeka mnie jeszcze dużo pracy i nauki. Spełniłam jedno marzenie, które jest częścią innego, bardziej złożonego. Możesz nazwać to celem, jeśli chcesz - nomenklatura jest tutaj akurat najmniej ważna.
Witajcie! Poniższy tekst napisałam w zeszłym roku. Mam nadzieję, że dla osób, które czytają mnie stosunkowo krótko będzie to wartościowe przypomnienie :) Kliknij -> Jak przetrwać jesień? Zrób formę na lato! W tym roku również nie trać czasu i wykorzystaj jesień, zimę oraz wiosnę do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Nie tylko na lato, ale na wiele lat, dzięki globalnemu podejściu do tego celu, zmiany nawyków żywieniowych, a nie tylko poprzez "przejście na dietę". Jeżeli odżywiasz się zdrowo i ćwiczysz chwilowo, również efekt tych działań będzie chwilowy. Nie da się powrócić do starych nawyków zachowując nową sylwetkę. To dzięki sposobie, w jaki ją osiągniesz masz możliwość utrzymania jej. Dlatego właśnie odradzam drastyczne ograniczanie jedzenia. Przeczytaj o tym, dlaczego głodówka nie jest dobrym wyborem . Tak, jak przed wakacjami tak również przed sylwestrem ten mało racjonalny sposób przychodzi do głowy wielu z Nas i naszym znajomym - podzielcie się tym t...
Witajcie! Przyznaj się, zrobiłaś listę 10 nowości, które chcesz wypróbować latem ? Ja tak, i jak mi poszło? Zobaczmy. Mam nadzieję, że wytrwasz do końca - bo na sam koniec zostawiłam najbardziej ekscytującą mnie ostatnio wiadomość! :) #reebok #LIVEWITHFIRE 1. Joga na plaży Przełamałam strach - strach przed ocenianiem mnie przez innych. Ćwiczyłam sama i z synkiem. Skorzystałam z pewnej dozy anonimowości i odważyłam się na ćwiczenia na plaży. Być może dla Ciebie to jest nic - dla mnie dużo, bo jeszcze nigdy tego nie robiłam. Nie jestem perfekcyjnie rozciągnięta i nie jestem instruktorem "Body&Mind", ale olałam wszystkie negatywne myśli i komentarze, które mogły się pojawić. I co się stało? WOW, nic się nie stało! Nawet, jeżeli ktoś mnie wyśmiał to o tym nie wiem, bo SKUPIŁAM SIĘ NA SOBIE i tej chwili. Eureka! Udało mi się nawet potrzymać stopę na słońcu :D 2. Nowy, domowy kosmetyk DIY
