Pokazywanie postów oznaczonych etykietą AKTYWNIE. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą AKTYWNIE. Pokaż wszystkie posty
Wychodząc z pracy obiecujesz sobie, że jak tylko wrócisz do domu przebierzesz się w strój sportowy i zrobisz trening. Po drodze spotykasz znajomą, przegadujecie 20 minut i nagle okazuje się, że po powrocie do domu zostało Ci 40 minut na ćwiczenia, bo przecież na wieczór umówiłaś się na randkę. Do Twojej głowy zakrada się myśl, że przecież 40 minut to za mało na porządny trening, więc przez kolejne 5 minut zamiast po prostu się przebrać rozmyślasz, czy warto. Przecież jutro nie będziesz ćwiczyć, więc dzisiejszy trening w sumie bez sensu, nie dość, że krótki to jutro i tak przerwa... Odpowiedź zawsze jest jedna:
20 października 2018
Fitnessowe MITY, o których możesz zapomnieć - spalanie tkanki tłuszczowej CZ.1
Lupka w instagramie to straszny wynalazek i to nie tylko dlatego, że niekończące się scrollowanie w magiczny sposób odcina nam zdolność do szacowania mijającego czasu :D Wydaje nam się, że minęło 5 minut, a scrollujemy od 15... Jest to też zbiorowisko ogromnie przydatnych postów i grafik, ale niektóre nie zawsze pomagają, a czasem wprowadzają w błąd lub powielają mity :) Dzisiaj rozprawię się z kilkoma z nich.
Wiele z Was pisze do mnie z prośbą o zmotywowanie do ćwiczeń, bo robicie WSZYSTKO, a efektów nie widać. A to jest właśnie to, co najbardziej Was motywuje - efekty. Chwilowy wyrzut endorfin daje super efekt, ale... chwilowy ;) Efekty motywują za każdym razem, gdy spoglądasz w lustro. Myślisz, że dajesz z siebie wszystko, a mimo to efekty treningu i diety nie są zadowalające. Przeczytaj poniższe wskazówki i zastanów się, czy któryś z poniższych powodów nie jest tego przyczyną.
Hej! Mam dla Ciebie dzisiaj propozycję na brzuch, jako osobny, błyskawiczny trening lub dodatkowy szlif do innego treningu. Jest to trening bez dodatkowego sprzętu, ale do pierwszego ćwiczenia możesz dobrać kettlebell lub hantelki.
Wyglądając dzisiaj rano za okno wysłałam do wszechświata informację, że już nie chcę więcej niespodzianek i wymagam ciepłych poranków! Mam dzisiaj urodziny, więc oczekuję spełnienia marzeń ;) A ponieważ kończę 27 lat przygotowałam tyle właśnie pomysłów, sprawdzonych na sobie, które doładowują energię i motywują do działania - niezależnie od pogody! Szukasz sposobów na doładowanie energii? Gotowa na zastrzyk z pozytywnej energii wstrzyknięty prosto do krwioobiegu? Zaczynamy!
