30 grudnia 2014
Postanowienia noworoczne 2015 i TOP10 wpisów w roku 2014
Dzisiejszy wpis jest dla mnie bardzo ważny, bo to przede wszystkim podziękowania dla Was za to, że wspieracie mnie w tworzeniu tego miejsca! W roku 2014 zdobyłam uprawnienia trenera ćwiczeń siłowych, prowadziłam treningi personalne, poszerzałam swoją wiedzę i to były moje największe sukcesy zawodowe. Każdego dnia zauważam, jak zmieniam się i rośnie moja samoocena oraz świadomość własnej wartości to moje największe sukcesy samorozwojowe. Rok 2014 obfitował w pracę i spędzanie czasu z rodziną. Nie żałuję niczego, podjęłam kilka ważnych decyzji, które będą sukcesywnie zmieniać moje życie w 2015 roku. W roku 2015 chcę nauczyć się rezygnowania, cofania, wybierania, odpuszczania i skupiania się na priorytetach. Rezygnowanie z części celów postawionych na początku roku jest DOBRYM znakiem.
Witajcie! W okresie jesienno-zimowym wszyscy rozprawiają o tym jakie produkty powinno się spożywać, aby wzmocnić swoją odporność. Jestem za! Być może więcej osób zacznie o siebie dbać, zrozumie, że niektórych "przeziębień" można łatwo uniknąć i zacznie przykładać większą wagę do swojego zdrowia. Zamiast bezmyślnie faszerować się łatwo dostępnymi nawet w żabce środkami, które niestety najczęściej tylko tłumią tak ważne sygnały, jakie daje nam nasz organizm. Jak sobie radzić z przeziębieniem?
#reebok #livewithfire Cześć! :) Przygotowałam dla Was wpis o moich sposobach na osłabienie, powinien pojawić się jutro lub w łikend :) Jak to u Was jest, ćwiczycie podczas choroby/osłabienia? :) Będę poruszać również ten temat :) Dzisiaj podrzucam 13 i 14 zestaw ćwiczeń do wyzwania, nr 15 jeszcze nie ma, pojawi się dzisiaj na YT. Jeśli chcesz jednak poćwiczyć wcześniej wybierz inny zestaw z listy poniżej :)
#reebok #livewithfire Cześć! To jest połowa naszego wyzwania, mam nadzieję, że mimo ciszy ćwiczycie i znajdujecie te 30 minut (z rozgrzewką i rozciąganiem) dziennie, aby wykonać moje propozycje treningów :) Dzisiaj mam dla Was śmieszne (według mnie :D) momenty z nagrywania - mam nadzieję, że Was również rozśmieszą :D
#reebok #livewithfire Witajcie! Dzisiaj moja propozycja dotyczy głębokich mięśni brzucha. Jeśli Was to interesuje rozwinę temat w osobnym wpisie z jakąś wrzutką z atlasu i szerszym opisem, bo głębokie mięśnie brzucha są odpowiedzialne nie tylko za jego wygląd, ale również za stabilizację ciała - równowagę np. podczas wykroków, czas jaki jesteś w stanie wytrzymać w pozycji deski i wiele innych sytuacji - dlatego gorąco namawiam na plankowanie, a same zobaczycie jak wiele korzyści przynosi to z pozoru proste ćwiczenie i wariacje na jego temat :) Dajcie również znać, czy chcecie dłuższy filmik ze śmiesznymi (według mnie :D) momentami z nagrywania materiału do tego projektu :) Dzisiejsza propozycja na Dzień 9 poniżej:
