Witajcie :) Mam nadzieję, że po przeczytaniu wczorajszego postu nie jesteście wystraszone, że uprawiam jakieś czary, ale wszystko jest jasne i prosto przedstawione :) Dzisiaj jedno z moich śniadań, w ramach akcji śniadaniowej zaproponowanej przez Miss Disorderly . Owsianka gotowana z jajkiem, brzoskwinia i cynamon. Jako dodatek mój malec, który już nie mógł doczekać się spróbowania :D Pozdrawiam :)
Witajcie :) Po łikendzie mogę śmiało stwierdzić, że oczyszczanie mojego otoczenia idzie mi sprawnie. W sobotę pół worka trafiło do śmieci, dzisiaj mam zamiar rozprawić się z kolejnymi :) Wracając do tematu posta. Pisałam ostatnio o mniej intuicyjnym i bardziej zaplanowanym sposobie odżywiania. Od razu chciałabym zaznaczyć, że NIE ODCHUDZAM SIĘ w sposób, w jaki postrzega to większość ludzi. Pracuję nad jakością sylwetki, wagę traktuję orientacyjnie, a nie jako wyrocznię. Przerabiałam już ważenie się po każdym łyku wody i nie chcę do tego wracać. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej przy możliwie jak najmniejszym ubytku tkanki mięśniowej. Jak nie tracić mięśni na "diecie"? Trzeba jeść i ćwiczyć. Odpoczywać i słuchać własnego organizmu. Moim założeniem jest trening siłowy 3xw tygodniu + 2/3 treningi innego typu dla poprawy samopoczucia. Bez planu z góry, wybieram w dany dzień to, co mi odpowiada. Burpees tabata, ZWOW od Zuzki, miękkie nogi i inne, które już były opi...
Pewnie zastanawiacie się co to za dziwny tytuł posta, otóż takie było jedno wejście na mojego bloga z wyszukania. Jak to zobaczyłam to parskęłam śmiechem ;) Dzisiaj porcja motywacji, na dobry i aktywny łikend :) To nie jest mój cel, ale miło popatrzeć na kogoś, kto się nie głodzi i nie opierdziela na treningu. Nadal jestem zalatana no i w wolnych chwilach minimalizuję swoje otoczenie :) Znacie pojęcie minimalizmu? Chciałabym przyjrzeć się mu z bliska na blogu, pomału wdrażam to do swojego życia i na samą myśl jest mi lżej :) Zadanie na kolejne 30 dni? Codziennie COŚ wyrzucić. Wczoraj przyszło mi bez trudu wyrzucenie 3szt. Co kryje się pod pojęciem COŚ? Wszystko to, czego nie nosiliście, nie używaliście przez rok. Zepsuta i nie nadająca się do naprawy, lub bezużyteczna rzecz. Każda pusta butelka perfum, którą zostawiliście dla "ozdoby". Wszystko, co nie jest ładne, przydatne lub nie przypomina Wam bardzo ważnego wydarzenia/osoby (bez przesadnego senty...
Witajcie :) Mało czasu na gadanie, więc wrzucam tylko ostatnie treningi. Generalnie siła rośnie (czuję to najbardziej przy wnoszeniu młodego z wózkiem po schodach ;) ), trenuję w godzinach bardzo późnych ( czasem nawet 22-1 w nocy), więc czasem nie mam już siły na ostatnią serię, lub po prostu jest tak cicho, wszyscy śpią i jak zmieniam talerze na uchwytach to syn się budzi i jest po treningu... Nie mniej jednak nie poddaję się i próbuję wszystko pogodzić. Martwię się powrotem na uczelnię od października... Ale na pewno jakoś to jeszcze rozwiążę, aby nie rezygnować z treningów. Zbieram się do ustalenia limitu kcal i proporcji BTW, ustalenia kilku przykładowych jadłospisów i wdrożenia całości, aby jeszcze przed początkiem nowego semestru mieć plan i ok. dwóch tygodni realizacji za sobą. Wszystko w oparciu o TEN post, produkty i inne porady dla dziewczyn z tego działu na SFD, mniej więcej mam już w głowie jak to ma wyglądać, muszę wszystko zapisać, by mieć uporządkowane i c...
Moja podróż ze SKAKANKOWEGO WYZWANIA została całkiem zakończona :) Celem było 14 309 skoków. Mój wynik to 15 250 . Myślałam, że będzie mi się chciało skakać dalej, ale robię treningi tak późno, że nie mogę już zbytnio zakłócać ciszy nocnej ;) A w dni niesiłowe nie mam siły :D Tak skakałam w tym miesiącu: 1.08- 0 2.08- 100 3.08- 1300 4.08- 600 5.08- 600 6.08- 1000 7.08- 700 8.08- 800 9.08- 800 10.08- 0 11.08- 0 12.08- 700 13.08- 500 14.08- 800 15.08- 0 16.08- 800 17.08- 0 18.08- 1000 19.08- 1000 20.08- 300 21.08- 0 22.08- 750 23.08- 700 24.08- 1000 25.08- 1000 26.08- 0 27.08- 600 28.08- 0 29.08- 200 30.08- 0 31.08- 0 Jak Wam poszło? :)
Dzisiaj jedzeniowe inspiracje, ponieważ fitnessowych się ostatnio zbyt dużo naoglądałam i zrobiło mi się gorzej, a miało być lepiej... ;) Wyjeżdżam na łikend, wszystkie maile i inne ogarnę w poniedziałek, wtedy również podsumuję wyzwanie skakankowe oraz zdam raport treningowy :) Pozdrawiam i miłego łikendu!
