Zapraszam Was dzisiaj do dołączenia do Tygryskowego wyzwania- BURPEES!
Nie ma obijania się, robimy podstawową wersję- czyli z pompką i energicznym wyskokiem. Są 3 poziomy zaawansowania do wyboru, dlatego każdy z Was na pewno znajdzie level dla siebie :)
Ja ambitnie wybrałam poziom zaawansowany, ponieważ w tabacie jestem w stanie zrobić ok 50 powtórzeń.
Jednak zazwyczaj robię zwykły wyskok, a moje ręce na koniec są mocno zmęczone- tutaj będę musiała dodatkowo przy wyskoku podnosić kolana do klatki, więc nie będzie łatwo ;)
Grafika od Tygryska z wzorcowym burpee:
Jak ktoś woli film instruktażowy:
Ja swoje 3 już dzisiaj zrobiłam ;)
A Wy? Jesteście z Nami? :D:D:D
46 komentarzy
piszę się na to :) ale zacznę chyba od średniozaawansowanego :)
OdpowiedzUsuńSuper, powodzenia! ;)
UsuńJako organizatorka zapraszam wszystkich ;) W grupie zawsze raźniej :D
OdpowiedzUsuńJasne! :D
UsuńJa też mogę spróbować, ale zdecydowanie poziom podstawowy. Moja kondycja jest zdecydowanie za słaba na cokolwiek ostrzejszego. Ale piszę się, a jak :)
OdpowiedzUsuńWłaśnie się zorientowałam, że zamiast u Tygryska zgłosiłam się u Ciebie :) Wybacz, jakaś zamotana dzisiaj jestem :)
UsuńSpoko, spoko, dajesz- w następnej edycji- jak Tygrysek się zdecyduje polecisz poziom wyżej ;):)
UsuńZaraz próbuję:)
OdpowiedzUsuńPowodzenia! :)
UsuńJa też spróbuję :)
OdpowiedzUsuńFajnie, powodzenia :)
UsuńO, ja już cos takiego robię:D Raz w tygodniu. Nazywa się to chyba tabata - 20s ćwiczeń, 10s odpoczynku. Ja robię - przysiad, pompka, podskok :)
OdpowiedzUsuńNo ja też czasem robię tabatę, dlatego wzięłam najwyższy poziom ;) Jednak zobaczymy jak to będzie :D:D
UsuńOczywiście : D poziom zaawansowany
OdpowiedzUsuńJEE!! Mamy dobrą bandę :D:D
Usuńja na razie pracuje nad rękami, bo sa tak słabe, że nie jestem w stanie zrobić pompki;(
OdpowiedzUsuńTo dajesz podstawowy ;) Damska jest stosunkowo łatwiejsza, na pewno dasz radę;)
UsuńPowodzenia życzę w takim razie Wam wszystkim, oby było jak najwięcej efektów :)
OdpowiedzUsuńLacisz z nami? :)
UsuńChyba mam jeszcze za słaba kondycję, stopniowo jednak ją sobie wyrobie i noże w drugiej edycji wezmę udział :)
UsuńWielka szkoda, mogłaś początkujących spróbować ;)
Usuńfajne ja tez sie zglaszam ale od jutra zaczne
OdpowiedzUsuńJak tam, zrobione? :D
Usuńja już swoje machnęłam :) średniozaawansowana :)
OdpowiedzUsuńŚwietnie, powodzenia! :)
UsuńJa chyba biorę średniozaawansoany, ale według mnie to 2 to malutko :).
OdpowiedzUsuńna razie 2 :D
Usuńdołączam się :) biorę 3, ale nie wiem czy dam radę w 20 dni na taki progres...
OdpowiedzUsuńTeż się trochę obawiam :) Najwyżej rozbiję na serie i będę odpoczywać chwilkę;)
UsuńWolę to, niż wybrać niższy poziom i stwierdzić, że to nie było dla mnie wyzwanie ;);)
no właśnie:) ja też wolę wyzwania... teraz mam zagwozdkę czy wziąć udział w triathlonie w sierpniu i nie wiem co zrobić... nie mam pojęcia... :)
UsuńAle nas dużo, super ;):)
OdpowiedzUsuńHej, mam dziennik, ale od października go nie prowadzę - nie jestem systematyczna w dodawaniu michy i treningu, wolę wszystko robić na własną rękę ;) Kiedyś robiłam burpee challenge, może czas powtórzyć, hm... Powodzenia!
OdpowiedzUsuńmój nick to Smoothie:)
UsuńDołączaj się, będziesz mieć tylko jeden dzień opóźnienia ;);) Albo nadrób :D
UsuńChętnie bym się przyłączyła, ale nie jestem w stanie zrobić ani jednej pełnej pompki. Nawet damskiej. Spróbuję przetrwać challenge jak już wzmocnię ręce ;)
OdpowiedzUsuńTo rób opuszczenia ;);) Próbuj!!!
Usuńtez będę skakać :) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńŚwietnie! :)
Usuńprzyłączam się i ja ! :) powodzenia laski :*
OdpowiedzUsuńPowodzenia :)
Usuńhm... ja na razie jestem w wyzwaniu squatowym :D i na razie tyle wystarczy, coby nie przedobrzyć ;)
OdpowiedzUsuńJa jestem obecnie w 3 wyzwaniach :D
UsuńHej trafiłam to przez przypadek i dodaję Cię do ulubionych. Masz bardzo inspirującego bloga :) tak trzymaj!
OdpowiedzUsuńdziękuję i pozdrawiam! :)
Usuńnawet sobie nie wyobrazasz, jak bardzo chcialabym sie wlasnie zebrac do cwiczen;p
OdpowiedzUsuńa czemu nie możesz? :)
Usuń