210. Ja w kwietniu, czyli babochłop w sukience :)

Witajcie!

Łikend mocno aktywny, ale bardziej imprezowy, niż ćwiczeniowy. Chociaż bieganie po sali w butach na obcasie za synem w jedną i drugą stronę to niemały wysiłek ;) Co prawda aktualizacja zdjęciowa mało sportowa, ale przy okazji na szybko chciałabym poruszyć kwestię zdjęć, treningu siłowego i zamiany kobiety w babochłopa- znów :)

Chcę Wam pokazać, że trenując siłowo nie zamieniacie się w mało kobiece istoty :) Czasem patrząc na jakąś fitnesskę wydaje się, że jest kompletnie niekobieca, ponieważ widać jej mięśnie. Mam nadzieję, że zdajecie sobie sprawę, że sesje najczęściej robione są po ostrym treningu, kiedy to mięśnie "spompowane", zwiększają swoją objętość czasem o dużo cm. Niestety dziewczyny ćwiczące siłowo, po pięciu dniach przerażone zaprzestają ćwiczyć, bo urosły im wielkie mięśnie. Nie urosły :) Chwilowo zwiększyły swoją objętość, po regeneracji to mija. Porównajcie mój biceps napięty po treningu i nienapięty z wczoraj po dwóch dniach restu.

Tak samo z nogami, spójrzcie- zdjęcie po lewej jest w czasie, gdy swój ciężar opieram na nodze bliżej aparatu- widać zarys napiętych mięśni, tak samo są one widoczne przy ruchu. Zdjęcie po prawej-nogi nieużywane, na zupełnym luzie ;)

Dostaję wiele pytań na mail, czy jeżeli ktoś jest na początku drogi i ma nadwagę to czy trening siłowy jest dla niego, bo nie chce mieć mięśni, tylko schudnąć. Niestety same aeroby lub co gorsze sama głodowa dieta nie poprawią Waszej sylwetki. Będzie chudnąć ale z pieców, które powinny być dla Was najcenniejsze- z mięśni! Nie bójcie się więc treningu siłowego, to najlepsze co możecie sobie dać by poprawić wygląd sylwetki. Nawet jak macie dodatkowe kg do zrzucenia. Ba! Wtedy jeszcze bardziej! :)

Pozdrawiam i więcej słońca życzę, chociaż prognozy nie przewidują ;)