Wahania wagi w ciągu dnia – dlaczego waga skacze i kiedy najlepiej się ważyć?

Jednym z najczęstszych pytań w Waszych wiadomościach – zaraz obok sprawdzonych sposobów na płaski brzuch czy jędrne pośladki – są nagłe skoki wagi. Dlaczego z dnia na dzień cyfra na wyświetlaczu potrafi wzrosnąć o 1, 2, a nawet 3 kilogramy?  Czy to oznacza, że cały dotychczasowy postęp poszedł na marne?

Jak wyznaczać realistyczne postanowienia noworoczne, które naprawdę zmienią Twoje życie?

1. Nowy Rok jako idealny moment na zmiany Nowy Rok to doskonały moment, aby zacząć wprowadzać zmiany w swoim życiu. To czas, kiedy wielu z nas stawia sobie nowe cele, planuje poprawę zdrowia, kondycji fizycznej i samopoczucia. Niestety, noworoczne postanowienia często okazują się trudne do zrealizowania, co może prowadzić do zniechęcenia. W tym wpisie pokażę Ci, jak wyznaczyć realistyczne postanowienia, które będą nie tylko osiągalne, ale przede wszystkim skuteczne i trwałe.

5 przekonań na temat aktywności fizycznej, które blokują Twoją systematyczność.

Wychodząc z pracy obiecujesz sobie, że jak tylko wrócisz do domu przebierzesz się w strój sportowy i zrobisz trening. Po drodze spotykasz znajomą, przegadujecie 20 minut i nagle okazuje się, że po powrocie do domu zostało Ci 40 minut na ćwiczenia, bo przecież na wieczór umówiłaś się na randkę. Do Twojej głowy zakrada się myśl, że przecież 40 minut to za mało na porządny trening, więc przez kolejne 5 minut zamiast po prostu się przebrać rozmyślasz, czy warto. Przecież jutro nie będziesz ćwiczyć, więc dzisiejszy trening w sumie bez sensu, nie dość, że krótki to jutro i tak przerwa... Odpowiedź zawsze jest jedna:

Ulubieńcy 2017 FIT&LIFESTYLE

Mija właśnie pierwszy tydzień stycznia, w związku z tym najwyższa pora na podzielenie się ulubieńcami minionego roku :) Zacznę od kategorii najbliższych głównej tematyce bloga:

Wahania wagi w ciągu dnia - czy jest się czym przejmować?

Jednym z najczęściej pojawiających się pytań w Waszych mailach (oprócz sposobu na płaski brzuch i fajny tyłek ;)) jest to, jak duże skoki wagi w ciągu dnia są normalne i dlaczego w ogóle waga zmienia się w tak krótkim czasie.

Rzeczy, które warto zrobić w Nowym Roku

Witaj w Nowym Roku! :) Oto moje subiektywne zestawienie rzeczy, które warto robić lub zrobić w ciągu najbliższych dni, tygodni, miesięcy... Podsumować minione 12 miesięcy