SPIS TRENINGÓW ZUZKI LIGHT

UWAGA! Od pewnego czasu wszystkie ZWOWy z kanału Zuzki mają status "prywatne", ale wpisując poszczególne ZWOWy w wyszukiwarkę na YT jesteś w stanie znaleźć trening, który Cię interesuje.

Jeśli lubisz treningi tego typu, na pewno spodoba Ci się moje wyzwanie treningowe {klik} :) 

TRENINGI BEZ DODATKOWEGO SPRZĘTU:
ZWOW #19- wystarczy butelka z wodą
ZWOW #25- z kijem od szczotki moja recenzja
ZWOW #26 (moja recenzja)
ZWOW #29ewentualnie zwinięta mata

BEZ SKAKANIA

OBCIĄŻENIEM
ZWOW #19- z butelką wody

AMRAP
Tabata Training

Trening obwodowy 
ZWOW #56moja recenzja (8 minut, bardzo fajny trening :))
ZWOW #27 (bardzo fajny trening! inny niż wszystkie :) )


12 komentarzy:

  1. Bardzo podoba mi się ta kategoryzacja - sama się do tego zbierałam, a tu mam gotowca :-). Super!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki! :) No i oczywiście zapraszam do częstego korzystania :D

      Usuń
  2. Pozwoliłam sobie umieścić Twój podział treningów na swojej stronie :) nie masz nic przeciw temu ? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie, że nie :) Przecież go nie skopiowałaś, tylko podlinkowałaś :D

      Usuń
  3. świetny spis, chyba zmotywuje mnie do rozpoczęcia treningów z Zuzka :) do tej pory tłumaczyłam się,że przecież potrzebny do tego jakiś sprzęt, a w domu go brak... :P Pozdrawiam!
    Ps. Twój blog odkryłam kilka tygodni temu i przyznaję szczerze,że to jeden z lepszych 'fit' blogów, jeśli tak go mogę nazwać:) Tak trzymaj i powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No i jak, zaczęłaś? :)
      Dziękuję! :)

      Usuń
  4. A tak szczerze to ona taką sylwetkę osiągnęła tylko dzięki fitnessowi? Czy trening siłowy jest potrzebny do uzyskania takiej sylwetki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Treningi Zuzki są zazwyczaj z obciążeniem - myślę, że można tylko za ich pomocą osiągnąć tką sylwetkę, ale będzie to trwało dłużej. Ponadto dieta, odpowiednie obciążenie dla tych treningów, regeneracja, predyspozycje itd. Wiele rzeczy na to wpływa :)

      Usuń
  5. Niestety wiele treningów już nie działa, a szkoda, bo przyjemnie się nimi katowałam. Zuzka, odkąd założyła swoja płatną stronę zablokowała stare ZWOWy, dostępne sa jedynie u innych osób, choć i one znikają. Szkoda, bardzo szkoda :-(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno można znaleźć rozpiski w internecie, jeśli komuś nie zależy koniecznie na ćwiczeniu z nią na filmie :)

      Usuń
  6. Przerobiłam wszystkie, do setki w 2014 roku, teraz po kolejnym porodzie jak rana się zagoi znów sobie zrobię dla rozrywki- 2 dzieci, mało czasu, treningi zuzki są idealne a można je wszystkie znaleźć w internecie :)

    OdpowiedzUsuń