Masz tylko 12 minut?
Tyle wystarczy, aby całkowicie zmienić swoje samopoczucie. To płynne, spokojne flow zostało stworzone z myślą o momentach, kiedy potrzebujesz głębokiego relaksu, ale nie chcesz zasypiać na macie. ✨
Ruch przechodzi płynnie z jednej pozycji w drugą (bez nudy i długiego stania w miejscu), rozciągając spięte barki, biodra i kręgosłup.
Dla kogo jest ta praktyka?
☀️ NA RANO: Przed ważnym dniem, rozmową o pracę czy trudnym projektem – gdy czujesz, że stres przed nadchodzącym dniem paraliżuje Twoje ciało. To flow pomoże Ci wyciszyć goniące myśli, połączyć się z oddechem i zyskać pewność siebie.
🌙 NA WIECZÓR: W piżamie, tuż przed snem, by zapomnieć o minionym dniu, zrzucić z siebie cały ciężar i przygotować ciało na głęboki, regenerujący sen.
Rozwiń matę, podaruj sobie te 10 minut i ruszajmy.
Zasługujesz na to. 🤍
Komentarze
Prześlij komentarz