tag:blogger.com,1999:blog-82015259554154397872024-03-10T18:49:25.626+01:00FITlovin - fitblog o ćwiczeniach, odżywianiu i samorozwojuMotywacja do ćwiczeń, propozycje jadłospisów i plany treningowe. Lifestylowy fitblog, który zainspiruje Cię do zmiany trybu życia.FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.comBlogger547125tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-61380030168203914102019-09-05T19:50:00.001+02:002019-09-05T19:54:16.907+02:00Trening pośladków z hantlami - do wykonania w domu lub na siłowni - GIFY<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI6AjF3Kqin0xig4o56qKQFGCMIJUrdofy6sirTenldiQ5dyUDnKVMGRkXQ1euo7HleR-79Ov_nrEyd3E-4Og1R3x4556v2sB7bkrOKuGXFpmFjJrxc-ApZm_DofU_5PhefAKZZLPF1lJa/s1600/trening-posladkow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="532" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI6AjF3Kqin0xig4o56qKQFGCMIJUrdofy6sirTenldiQ5dyUDnKVMGRkXQ1euo7HleR-79Ov_nrEyd3E-4Og1R3x4556v2sB7bkrOKuGXFpmFjJrxc-ApZm_DofU_5PhefAKZZLPF1lJa/s1600/trening-posladkow.jpg"></a></div>
Są takie dni, w które szukasz szybkiego i konkretnego treningu, w tym przypadku na pośladki? Dzisiejsza propozycja będzie doskonała, kiedy chcesz przetrenować pośladki, ale do jej wykonania musisz zaangażować całe ciało, łącznie z ramionami, w których będziesz trzymać obciążenie, więc jest to trening całego ciała z focusem na pośladki!<br>
<br>
<br>
Masz w domu parę lub chociaż jeden hantel? Do dzieła! <br>
Przed treningiem zrób rozgrzewkę i najlepiej ćwiczenia z gumami z <a href="https://www.instagram.com/p/Br-9D80BXZP/" rel="nofollow" target="_blank">mojego instagrama</a> 🤩<br>
<br>
<br>
🔥🔥🔥 TRENING POŚLADKÓW🔥🔥🔥<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2019/09/trening-posladkow-z-hantlami.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-35815602743748118062019-09-02T05:00:00.000+02:002019-09-02T21:10:58.619+02:00 5 rzeczy do zrobienia we Wrześniu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKTsoGxHkjxyNBqLGegXoUNTeUL5Su8wrjrkoJwhwrRXMKYJUwliX8EHzCHoWrVF6DA4zi82qCdQTg1K4s7ASgCS-3iTHvoR12kvDwzIauTPe76IEuzz-e1hhVHWjX9sST3NHF-uGEDQRE/s1600/lista-rzeczy-do-zrobienia-wrzesien.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKTsoGxHkjxyNBqLGegXoUNTeUL5Su8wrjrkoJwhwrRXMKYJUwliX8EHzCHoWrVF6DA4zi82qCdQTg1K4s7ASgCS-3iTHvoR12kvDwzIauTPe76IEuzz-e1hhVHWjX9sST3NHF-uGEDQRE/s1600/lista-rzeczy-do-zrobienia-wrzesien.jpg"></a></div>
Listy rzeczy do zrobienia zawsze cieszyły się na moim blogu popularnością, więc dziś wykorzystując jeden z najbardziej motywujących do działania miesięcy przygotowałam kilka propozycji.<br>
<br>
Daj znać, co będziesz robić tego września? :)<br>
<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2019/09/5-rzeczy-do-zrobienia-we-wrzesniu.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-83499958951306403742019-05-11T10:28:00.000+02:002019-06-12T21:11:46.369+02:005 przekonań na temat aktywności fizycznej, które blokują Twoją systematyczność.Wychodząc z pracy obiecujesz sobie, że jak tylko wrócisz do domu przebierzesz się w strój sportowy i zrobisz trening. Po drodze spotykasz znajomą, przegadujecie 20 minut i nagle okazuje się, że po powrocie do domu zostało Ci 40 minut na ćwiczenia, bo przecież na wieczór umówiłaś się na randkę.<br>
<br>
Do Twojej głowy zakrada się myśl, że przecież 40 minut to za mało na porządny trening, więc przez kolejne 5 minut zamiast po prostu się przebrać rozmyślasz, czy warto. Przecież jutro nie będziesz ćwiczyć, więc dzisiejszy trening w sumie bez sensu, nie dość, że krótki to jutro i tak przerwa...<br>
<br>
Odpowiedź zawsze jest jedna:<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMw3W3ne8h0y7m22s_U30CUQlhy1oEv7FXyKF4r0diSqdIlFJCJisCEbVTWakMKHteRF9oO2_UMrdPgNMgnPrlNlt19WvJ56VsRRqpdn4l6pIJBeMV7kcuQ6x3X49_G9xwo99Zug8B2Z10/s1600/fitlovin-przekonania-aktywnosc-fizyczna.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMw3W3ne8h0y7m22s_U30CUQlhy1oEv7FXyKF4r0diSqdIlFJCJisCEbVTWakMKHteRF9oO2_UMrdPgNMgnPrlNlt19WvJ56VsRRqpdn4l6pIJBeMV7kcuQ6x3X49_G9xwo99Zug8B2Z10/s1600/fitlovin-przekonania-aktywnosc-fizyczna.png"></a></div>
<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2019/05/5-przekonan-na-temat-aktywnosci.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-26314059324467462812018-12-08T06:00:00.000+01:002019-09-02T07:15:17.993+02:00Analiza Składu Woda Kokosowa Vitanella - z zielonego kokosa.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHgB6tQqg-0r1geumovftEo7BUpOmlFUekliEUNW8SfsDdu95a9XVeHLUc_RprnRWq19j47rVBd0BLt7VApg4rTDTzg3r6EqBjSxcueu2z9zkLtBkNr1rF-7QWuEU82dcpx6EYmIEpbTRE/s1600/woda-kokosowa-vitanella.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1077" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHgB6tQqg-0r1geumovftEo7BUpOmlFUekliEUNW8SfsDdu95a9XVeHLUc_RprnRWq19j47rVBd0BLt7VApg4rTDTzg3r6EqBjSxcueu2z9zkLtBkNr1rF-7QWuEU82dcpx6EYmIEpbTRE/s1600/woda-kokosowa-vitanella.png"></a></div>
<br>
Uwielbiam wszystko, co kokosowe - płatki z wnętrza świeżego owocu i wiórki, a także olej kokosowy i wodę!<br>
<br>
Jakież było moje zdziwienie, kiedy zobaczyłam ten sok - bo tym dokładniej jest woda kokosowa - na półce w Biedronce, gdzie najczęściej robię większe zakupy. Pierwszym odruchem było sprawdzenie etykiety, bo jeśli chodzi o wielkie i zachęcające napisy na przodzie opakowań to nigdy do końca im nie ufam - Wam polecam to samo ;)<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2018/12/analiza-skadu-woda-kokosowa-vitanella.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-64816970856507645602018-10-27T06:00:00.000+02:002019-02-05T12:28:21.601+01:00Listopad - sezonowe warzywa i owoce. Na co jest sezon w listopadzie?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf27oNt8SKTD5Ts8BP8wOyn5Cqh0wYKkA42Ri8vSvJBk3rKRM2_x3SJYVY8ugSMEYfOUIxnDXnVMRfRBeUugteBUqNH43HbHYSi7foEldu3BOqdVmv94P8KCc4MpIVLY0gbueOVctbn2l_/s1600/na-co-jest-sezon-w-listopadzie.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf27oNt8SKTD5Ts8BP8wOyn5Cqh0wYKkA42Ri8vSvJBk3rKRM2_x3SJYVY8ugSMEYfOUIxnDXnVMRfRBeUugteBUqNH43HbHYSi7foEldu3BOqdVmv94P8KCc4MpIVLY0gbueOVctbn2l_/s1600/na-co-jest-sezon-w-listopadzie.png"></a></div>
Zdrowa dieta to różnorodny jadłospis oparty na sezonowych warzywach i owocach. Wydawać by się mogło, że listopad to już praktycznie zima i nic ciekawego oprócz kiszonek lub mrożonek nie czeka na nas na straganach. Nic bardziej mylnego - zaraz się o tym przekonasz :) Niektórych warzyw i owoców po prostu się nie mrozi i sezon, gdy wydają plony to jedyny czas, gdy można czerpać z ich bogactwa.<br>
<br>
Na szczęście część warzyw i owoców z poniższej listy można przechowywać i tak - cebula, ziemniaki, czy jabłka dostępne są praktycznie przez cały rok.<br>
<br>
<h3>
Kalendarz sezonowości - LISTOPAD - sezonowe warzywa i owoce.</h3><a href="https://www.fitlovin.pl/2018/10/listopad-sezonowe-warzywa-owoce.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-74209012692775079242018-10-20T06:00:00.000+02:002020-03-20T11:01:10.391+01:00Fitnessowe MITY, o których możesz zapomnieć - spalanie tkanki tłuszczowej CZ.1<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUBMhF0QfSfWNYfGg4v8gKvyKnRn6fe_6OpAqwRX-gCeYL-0zvyJhgNS7v3hLU9hcjt4zRNYNIqQk1zehK0aDqPcYLMZoLvGMOnmZtQJipxNizY3T2L3kfHUB71Tzft-ibio_VMOO3z37l/s1600/mity-fitnessowe-spalanie-tkanki-tluszczowej.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUBMhF0QfSfWNYfGg4v8gKvyKnRn6fe_6OpAqwRX-gCeYL-0zvyJhgNS7v3hLU9hcjt4zRNYNIqQk1zehK0aDqPcYLMZoLvGMOnmZtQJipxNizY3T2L3kfHUB71Tzft-ibio_VMOO3z37l/s1600/mity-fitnessowe-spalanie-tkanki-tluszczowej.jpg"></a></div>Lupka w instagramie to straszny wynalazek i to nie tylko dlatego, że niekończące się scrollowanie w magiczny sposób odcina nam zdolność do szacowania mijającego czasu :D Wydaje nam się, że minęło 5 minut, a scrollujemy od 15...<br>
<br>
Jest to też zbiorowisko ogromnie przydatnych postów i grafik, ale niektóre nie zawsze pomagają, a czasem wprowadzają w błąd lub powielają mity :) Dzisiaj rozprawię się z kilkoma z nich.<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2018/10/fitnessowe-mity-spalanie-tkanki-tluszczowej.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-71896117546402817852018-10-12T06:00:00.000+02:002020-02-04T10:21:16.254+01:00Zioła i przyprawy rozgrzewające<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZJh35lnnTSXdxAbUFcpYPkSlYse0NQJUetETzX36P2bqRqGqewhs0MfbCK3MLNOym32AtF17G6If7SfogsmMnv_m89hDX-CyxlFcnM3QGQU8Ktr2IBXaw20Pa_UbVGY7YvY87Dn8V8Xa/s1600/rozgrzewajace-przyprawy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZJh35lnnTSXdxAbUFcpYPkSlYse0NQJUetETzX36P2bqRqGqewhs0MfbCK3MLNOym32AtF17G6If7SfogsmMnv_m89hDX-CyxlFcnM3QGQU8Ktr2IBXaw20Pa_UbVGY7YvY87Dn8V8Xa/s1600/rozgrzewajace-przyprawy.jpg"></a></div>
Nadal nie mogę w to uwierzyć, ale na dzisiejsze Pasowanie na Ucznia w szkole mojego syna szłam w koszuli bez rękawów! Żakiet, który wzięłam z przezorności ściągnęłam ledwie po wyjściu z domu ;) Mimo, że za oknem pogoda na to nie wskazuje to mamy już jesień i koniec roku zbliża się wielkimi krokami.<br>
<br>
Jest to idealny moment na doprawianie dań i napojów przyprawami, które nie tylko pięknie pachną, ale również rozgrzewają nas od środka.<br>
<br>
Wiem, że wielu osobom na myśl od razu przychodzi cynamon, ale ponieważ poświęciłam mu cały osobny wpis to dzisiaj skupię się na 3 innych przyprawach.<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2018/10/ziola-i-przyprawy-rozgrzewajace.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-16257877056503161782018-10-06T09:00:00.001+02:002023-04-19T13:40:32.163+02:00Różowy Październik! Obcięłam włosy! #dajwlos i prosty, darmowy sposób, w który Ty też możesz pomóc :)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-x1lVmXaL82b52hOH3aAbEWpyly-jNmBE8hizA3fsLbw77ZFQMZM4ZAB5QdHx4TjtYQZr9-bkfah2G9CEDrlYSruaG2aTPbgjS_XTewuhIX7o7w_K8sOEM1IY6z1iQy8Z1rp7dDVNcoUT/s1600/fitlovin.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-x1lVmXaL82b52hOH3aAbEWpyly-jNmBE8hizA3fsLbw77ZFQMZM4ZAB5QdHx4TjtYQZr9-bkfah2G9CEDrlYSruaG2aTPbgjS_XTewuhIX7o7w_K8sOEM1IY6z1iQy8Z1rp7dDVNcoUT/s1600/fitlovin.png"></a></div>
Mamy obecnie różowy październik, czyli Miesiąc Świadomości Raka Piersi. Symbolem walki z rakiem piersi jest różowa wstążka.<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2018/10/rozowy-pazdziernik-daj-wlos.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-46988022960482412192018-09-29T11:02:00.000+02:002018-09-29T11:02:28.035+02:00Bądź FIT na własnych zasadach!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigQlcdP5zs0jUs6Y6GqoXRNIF8KQzlD8hr8DmM20KDhOkpKfuIxc5hdHOmnhQLkKmIMzOhC_J8-U2AmKzAhLO5A_p5jZyJ7XDmc_0PPeAwyf5ML1PtiFteW50UGfZwjxPRl44jWHC6EiGo/s1600/fitlovin-wrzesien.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1050" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigQlcdP5zs0jUs6Y6GqoXRNIF8KQzlD8hr8DmM20KDhOkpKfuIxc5hdHOmnhQLkKmIMzOhC_J8-U2AmKzAhLO5A_p5jZyJ7XDmc_0PPeAwyf5ML1PtiFteW50UGfZwjxPRl44jWHC6EiGo/s1600/fitlovin-wrzesien.png" /></a></div>
<span id="react-root"><span title="Edytowany">Nie bierz tego całego FIT tak śmiertelnie poważnie, dobrze się baw na treningu, bez spiny i poczucia, że wszystko albo nic.<br />💪<br />Nie wariuj tak o każdy kilogram, centymetr, kalorie, kolejne powtórzenie, jednostkę treningową...<br />🌹<br />Nie
trenuję 7 razy w tygodniu, ani nawet nie 5. Nie ulegam presji, żyję w
zgodzie ze sobą. Dbam o zdrowie, dobre samopoczucie i formę, ale są dla
mnie ważne również inne rzeczy.<br />😊<br />Pamiętaj, że napisać na
swoim profilu, na blogu można wszystko. Wiele rzeczy da się ukryć. </span></span><br />
<span id="react-root"><span title="Edytowany"> </span></span><span id="react-root"><span>🔥 </span></span><br />
<span id="react-root"><span title="Edytowany">Czyjaś krata na
brzuchu może być okupiona zdrowiem, relacjami z bliskimi i samym sobą - moim zdaniem absolutnie nie warto! </span></span><br />
<span id="react-root"><span title="Edytowany">🌞<br />Pielęgnuj SWOJE priorytety i potrzeby, a nie oczekiwania innych i wyrzuty sumienia. </span></span><br />
<span id="react-root"><span title="Edytowany">😘</span></span><br />
<span id="react-root"><span title="Edytowany">Bądź FIT na własnych zasadach! </span></span>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-45066881746664921342018-01-06T20:10:00.000+01:002018-01-06T20:10:06.501+01:00Ulubieńcy 2017 FIT&LIFESTYLE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc4u2_yjNBaG-MGJO_hPe6yr-WZmQoXM5ergeMwoinvkSokgRSvdbxPuX5rrpnPsjoUFQkq7PVDA16c_4NIhU51xUi64H87zIi25QuGPRvKJc1uq3xrLWlTNiABfrSgJmI6KuWsyVhnEeP/s1600/fitlovin2018.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="962" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc4u2_yjNBaG-MGJO_hPe6yr-WZmQoXM5ergeMwoinvkSokgRSvdbxPuX5rrpnPsjoUFQkq7PVDA16c_4NIhU51xUi64H87zIi25QuGPRvKJc1uq3xrLWlTNiABfrSgJmI6KuWsyVhnEeP/s1600/fitlovin2018.png"></a></div>
<br>
Mija właśnie pierwszy tydzień stycznia, w związku z tym najwyższa pora na podzielenie się ulubieńcami minionego roku :)<br>
<br>
Zacznę od kategorii najbliższych głównej tematyce bloga:<br>
<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2018/01/fit-ulubiency-2017.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-56596236588438811772018-01-02T09:00:00.000+01:002018-01-02T09:00:13.619+01:00Wahania wagi w ciągu dnia - czy jest się czym przejmować?Jednym z najczęściej pojawiających się pytań w Waszych mailach (oprócz sposobu na płaski brzuch i fajny tyłek ;)) jest to, jak duże skoki wagi w ciągu dnia są normalne i dlaczego w ogóle waga zmienia się w tak krótkim czasie.<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_WxUsVFOgJQLRar6XgGDhQ9HPr6j5Yv87wYUZrDkeXatiFU_95S-TYcNWYzdrLIdqyMhCmq3tGZBD_4Sy8Cvj_iIzgvC_rXz2jYsD4CU9ALL5dXc3to5TNCztczlNB1Jwp7kVvmoh-T-l/s1600/wahania-wagi-kiedy-sie-wazyc.jpg"></div>
<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2018/01/wahania-wagi-w-ciagu-dnia.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-44807979943131530812018-01-01T18:40:00.000+01:002018-01-02T08:42:48.368+01:00Rzeczy, które warto zrobić w Nowym RokuWitaj w Nowym Roku! :)<br>
<br>
Oto moje subiektywne zestawienie rzeczy, które warto robić lub zrobić w ciągu najbliższych dni, tygodni, miesięcy...<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBvrdCdyr7n_IUGm1giDSBaCZKj6nZXfOsJn2cIZErluSdcYkPJeQb2FD-N_hlHkHgFjaQS8vxNV1GWU4rgB3Yuoctf6mbSMXl6jyfLIPgbVWMuHDrbEeQSWUAJcWxDxjxLpBZ3TWkRds/s1600/bestnine-fitlovinpl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBvrdCdyr7n_IUGm1giDSBaCZKj6nZXfOsJn2cIZErluSdcYkPJeQb2FD-N_hlHkHgFjaQS8vxNV1GWU4rgB3Yuoctf6mbSMXl6jyfLIPgbVWMuHDrbEeQSWUAJcWxDxjxLpBZ3TWkRds/s1600/bestnine-fitlovinpl.jpg"></a></div>
<br>
<h3>
Podsumować minione 12 miesięcy </h3><a href="https://www.fitlovin.pl/2018/01/rzeczy-ktore-warto-zrobic-w-nowym-roku.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-57772513844098719942017-06-18T10:00:00.000+02:002018-12-06T22:04:04.655+01:00Nie mam efektów mimo ćwiczeń, co robić?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg29wSms7SD-iwuk8SqH-Hizfqm4cshu2ztAjgkRzZxJ1i-ylaOR4mVZrr2sptDq4IGWIrnL-EdFbkOB0Es8fMQHrDM8twgyLUvMRh-HLP3UgDHiYH6kAMP3mJ8RGJIpheJ6Dgnb8VRG1jt/s1600/poprawa-mobilnosci.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="807" data-original-width="1447" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg29wSms7SD-iwuk8SqH-Hizfqm4cshu2ztAjgkRzZxJ1i-ylaOR4mVZrr2sptDq4IGWIrnL-EdFbkOB0Es8fMQHrDM8twgyLUvMRh-HLP3UgDHiYH6kAMP3mJ8RGJIpheJ6Dgnb8VRG1jt/s1600/poprawa-mobilnosci.png"></a></div>Wiele z Was pisze do mnie z prośbą o zmotywowanie do ćwiczeń, bo robicie WSZYSTKO, a efektów nie widać. A to jest właśnie to, co najbardziej Was motywuje - efekty. Chwilowy wyrzut endorfin daje super efekt, ale... chwilowy ;) Efekty motywują za każdym razem, gdy spoglądasz w lustro.<br>
<br>
Myślisz, że dajesz z siebie wszystko, a mimo to efekty treningu i diety nie są zadowalające. Przeczytaj poniższe wskazówki i zastanów się, czy któryś z poniższych powodów nie jest tego przyczyną.<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/06/nie-mam-efektow-mimo-cwiczen-co-robic.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-52536662524156678122017-06-08T17:00:00.000+02:002019-07-29T15:15:03.810+02:00Ćwiczenia na brzuch - trening dla zapracowanych 7 minut - film + gify<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7eOIUnjKYnQ61FTgI2PEYoPo8ZW8TB5ueuqEM7Iim9-uHOj7LxQEXQXS_CvAuJAa5Fer5I0Oml5UhKyHAeKPudVpspbyZKeURSl4z5GgqIdgxzosqD_n3XRR6K55DkGMuKSG1f87wyi4B/s1600/trening-brzucha-fitlovin.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7eOIUnjKYnQ61FTgI2PEYoPo8ZW8TB5ueuqEM7Iim9-uHOj7LxQEXQXS_CvAuJAa5Fer5I0Oml5UhKyHAeKPudVpspbyZKeURSl4z5GgqIdgxzosqD_n3XRR6K55DkGMuKSG1f87wyi4B/s1600/trening-brzucha-fitlovin.png"></a></div>
<br>
Hej!<br>
Mam dla Ciebie dzisiaj propozycję na brzuch, jako osobny, błyskawiczny trening lub dodatkowy szlif do innego treningu. Jest to trening bez dodatkowego sprzętu, ale do pierwszego ćwiczenia możesz dobrać kettlebell lub hantelki.<br>
<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/06/7-minutowy-trening-brzucha-film-gify.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-87709877205313100242017-05-23T06:00:00.000+02:002019-02-05T12:35:33.767+01:00Jak spełniam marzenia - moje doświadczenia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZmgRNJguMiDsij58QcGJ7hPiRQzI8tRKiPm-Rc-48v2CS1kyDrQT4QzJ1mZrpGQJKF2z3K3-Vto-D7NPvGaN8VMqxoQf9e61CaeDWPOM5fFHEkdbeeYhqs0wcBIG-MFdswO-CcO3zG_rW/s1600/kors-selma-mini-spelniam-marzenia-fitlovin-alerabat.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZmgRNJguMiDsij58QcGJ7hPiRQzI8tRKiPm-Rc-48v2CS1kyDrQT4QzJ1mZrpGQJKF2z3K3-Vto-D7NPvGaN8VMqxoQf9e61CaeDWPOM5fFHEkdbeeYhqs0wcBIG-MFdswO-CcO3zG_rW/s1600/kors-selma-mini-spelniam-marzenia-fitlovin-alerabat.png"></a></div>
<br>
Czy marzenie jest atrybutem osób, które wyłącznie w kółko o czymś gadają, ale nic z tego więcej nie wynika? A może to tak naprawdę nie ma znaczenia, czy marzenie nazwiesz celem, a cel marzeniem? Dla mnie nazewnictwo nie ma kompletnie znaczenia. Ten post mógłby równie dobrze nazywać się "Jak osiągam cele - moje doświadczenia" i jego treść byłaby dokładnie taka sama :)<br>
<br>
Bo to nie nazwa ma znaczenie, ale to, co z nią zrobisz.<br>
<br>
Zdarza Ci się sięgnąć po stary kalendarz lub zeszyt i z przykrością stwierdzić, że lista marzeń pozostaje nieruszona?<br>
Zastanawiałaś się kiedyś jak to jest, że innym osiąganie celów przychodzi z łatwością, kiedy Tobie wręcz odwrotnie? Dzisiaj kilka wskazówek i moich doświadczeń w osiąganiu mniejszych i większych celów. Mniejszych i większych marzeń :)<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/05/jak-spelniam-marzenia-moje-doswiadczenia.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com35tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-71121655438719072742017-05-15T17:46:00.000+02:002017-05-17T17:22:18.581+02:0027 sposobów na ENERGIĘ do działania - 27 urodziny +KONKURS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_w9BrCBu3DPpNQ9FmHC5TLB5HTiSL9AXU8FlgWuNcgIfYXZ3z6o-VXgxN85zC-dVJ0tykQ-3mIgNSI3sWgXZGJepW5HfpN6JUCisNneyPC6nGAU1rtJRgg5ByLgjlALfufONPn5TFAfAW/s1600/cymes-zdrowy-sok-100-procent-fitlovin-urodziny.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_w9BrCBu3DPpNQ9FmHC5TLB5HTiSL9AXU8FlgWuNcgIfYXZ3z6o-VXgxN85zC-dVJ0tykQ-3mIgNSI3sWgXZGJepW5HfpN6JUCisNneyPC6nGAU1rtJRgg5ByLgjlALfufONPn5TFAfAW/s1600/cymes-zdrowy-sok-100-procent-fitlovin-urodziny.png"></a></div><br>
Wyglądając dzisiaj rano za okno wysłałam do wszechświata informację, że już nie chcę więcej niespodzianek i wymagam ciepłych poranków! Mam dzisiaj urodziny, więc oczekuję spełnienia marzeń ;) A ponieważ kończę 27 lat przygotowałam tyle właśnie pomysłów, sprawdzonych na sobie, które doładowują energię i motywują do działania - niezależnie od pogody!<br>
<br>
Szukasz sposobów na doładowanie energii?<br>
Gotowa na zastrzyk z pozytywnej energii wstrzyknięty prosto do krwioobiegu?<br>
Zaczynamy!<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/05/27-sposobow-na-energie-do-dzialania-cymes.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-4919736066064096312017-05-09T06:00:00.000+02:002017-05-17T17:22:22.182+02:005 mitów na temat odżywki białkowej<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIiq7BfO183ONiXvXwO0hsaBbca-3asvmASrG8HudoaaHe4X2QYdslizO0zDGVLY0If0vNH3TOOy5vUI1u5w0KBbvw0pIx_xZpKisqGjYS_LzNTJlvTMjzTYi9HRgSLJn6R41JuP5IxGn/s1600/5-mitow-odzywka-bialkowa-odchudzanie-one-scoop.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIiq7BfO183ONiXvXwO0hsaBbca-3asvmASrG8HudoaaHe4X2QYdslizO0zDGVLY0If0vNH3TOOy5vUI1u5w0KBbvw0pIx_xZpKisqGjYS_LzNTJlvTMjzTYi9HRgSLJn6R41JuP5IxGn/s1600/5-mitow-odzywka-bialkowa-odchudzanie-one-scoop.png"></a></div><br>
Ile mitów każdego dnia pojawia się na temat odżywiania, treningu i suplementacji? Mnóstwo! Dzisiaj przedstawiam tylko kilka z tych, które najczęściej pojawiają się w kontekście suplementacji białka.<br>
Zaczynamy!<br>
<br>
<h3>1.Odżywka białkowa pomoże Ci schudnąć</h3><br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/05/5-mitow-na-temat-odzywki-biakowej.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-11617627978083220132017-05-08T18:02:00.002+02:002017-05-08T18:02:58.413+02:00 5 rzeczy do zrobienia w Maju<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsC2aDMbmEiBqC5szk9tsaRFCNLwgnxhqvbi6c6l6zDHTji9OGXIT311-FUlX1z90o6aCgLb9znAuprQ_UFVjVV__sPQDGos_0y9r17GY20zDYTyYCk6Hp33nQNugkGHoWpSVlWy52wBK3/s1600/szczypiorek-hello-may-fitlovin-copyright.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsC2aDMbmEiBqC5szk9tsaRFCNLwgnxhqvbi6c6l6zDHTji9OGXIT311-FUlX1z90o6aCgLb9znAuprQ_UFVjVV__sPQDGos_0y9r17GY20zDYTyYCk6Hp33nQNugkGHoWpSVlWy52wBK3/s1600/szczypiorek-hello-may-fitlovin-copyright.png"></a></div>
Majowy wpis z serii, którą bardzo lubicie :) Dajcie znać, czy 5 pomysłów jest ok, czy chcecie, bym umieszczała w tych wpisach więcej swoich propozycji?<br>
<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/05/5-rzeczy-do-zrobienia-w-maju.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-47361796714698339792017-05-01T22:00:00.000+02:002017-05-04T10:37:52.994+02:00Wstydzę się iść na siłownię - co zrobić?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbzYr9cUmGoYe7MSB2vdf-MPulmvvMAL5U8n_B-76BbYpgCiV6TJTXfKOZ7H2vneF4vlfkeQBSqBzDyvhV89h0he2g60R6MHiJlZ8x-CfholKo6Elqm-sERORip_e0qUzmAJ1WB6zmxV5v/s1600/jak-przestac-sie-wstydzic-isc-na-silownie.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbzYr9cUmGoYe7MSB2vdf-MPulmvvMAL5U8n_B-76BbYpgCiV6TJTXfKOZ7H2vneF4vlfkeQBSqBzDyvhV89h0he2g60R6MHiJlZ8x-CfholKo6Elqm-sERORip_e0qUzmAJ1WB6zmxV5v/s1600/jak-przestac-sie-wstydzic-isc-na-silownie.png"></a></div>
<br>
Chciałabyś zacząć ćwiczyć na siłowni, ale na samą myśl masz gęsią skórkę. Ludzie będą się na Ciebie patrzeć, nie masz pojęcia z którego sprzętu i w jaki sposób korzystać. Jeszcze zrobisz sobie krzywdę i dopiero będą jaja.<br>
<br>
Zdaję sobie sprawę z tego, że dla części moich czytelniczek temat jest już "odrobiony", bo nawet, jeśli na początku wstydziły lub obawiały się wizyt na siłowni to obecnie bywają tam regularnie. Chętnie przeczytam w komentarzu Twoją historię, co pomogło Ci przełamać wstyd?<br>
<br>
<h3>
To nie wstyd, że wstydzisz się iść na siłownię! </h3>
<h3>
</h3><a href="https://www.fitlovin.pl/2017/05/wstydze-sie-isc-na-silownie-co-zrobic.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-73629899190931705292017-04-25T08:00:00.000+02:002017-05-12T12:19:44.548+02:00Łyk słońca na każdą pogodę | Cymes na 100%Brakuje Ci pomysłu na dostarczenie kolejnej porcji warzyw i owoców?<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWy0jzANcPDx-OtZjIXJxi0bwSX10n7rFVJkdnkKanZxOY7gCqF0QEhn_t27oQqGJhdnO_oY1nT-gQKYYR1TJC8Tjzh8uMEHLn1jn17-51bcLgE-x-wZ5ZaQeiCaWMFNLk6n6AIGkc3DK/s1600/jak-jesc-wiecej-warzyw-cymes-sok-100-procent.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWy0jzANcPDx-OtZjIXJxi0bwSX10n7rFVJkdnkKanZxOY7gCqF0QEhn_t27oQqGJhdnO_oY1nT-gQKYYR1TJC8Tjzh8uMEHLn1jn17-51bcLgE-x-wZ5ZaQeiCaWMFNLk6n6AIGkc3DK/s1600/jak-jesc-wiecej-warzyw-cymes-sok-100-procent.JPG"></a></div>
<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/04/jak-jesc-wiecej-warzyw-cymes-sok-100.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-39340785497469881962017-04-24T23:00:00.000+02:002019-02-05T12:40:49.602+01:005 sposobów na... Śniadanie białkowo-tłuszczowe z jajkamiTak, jak kilka lat temu na blogach wśród śniadań królowała owsianka, tak dzisiaj wśród wieży z placków <a href="https://www.instagram.com/fitlovinpl/" target="_blank"><span style="color: #3d85c6;"><b>instagram</b></span></a> przepełniają śniadania białkowo- tłuszczowe.<br>
<br>
Jeśli szukasz pomysłów na taki posiłek to świetnie trafiłaś! Niżej znajdziesz 5 moich propozycji na śniadania białkowo- tłuszczowe, których podstawą są jajka.<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1o0eCCneifpVLG16cihkQ4XPDhV3iEUPGyI-cCCrlqZH0gcNsCDUaS-ktfiUMqrM73URl5K_iIPX4Tbc0bmYwejPVxjKDDgCM4z8ct5j4znxzpMRQLXjFD-HzPaPxSZ-qa90ATL7ijqTo/s1600/sniadanie-bialkowo-tluszczowe-jajka-awokado.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1o0eCCneifpVLG16cihkQ4XPDhV3iEUPGyI-cCCrlqZH0gcNsCDUaS-ktfiUMqrM73URl5K_iIPX4Tbc0bmYwejPVxjKDDgCM4z8ct5j4znxzpMRQLXjFD-HzPaPxSZ-qa90ATL7ijqTo/s1600/sniadanie-bialkowo-tluszczowe-jajka-awokado.png"></a></div>
<br>
<br>
<br>
<b>Jakie są podstawy do promowania śniadań białkowo- tłuszczowych? </b><br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/04/5-sposobow-na-sniadanie-bialkowo-tluszczowe.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-38155353436904878902017-03-03T06:50:00.000+01:002017-03-03T10:51:50.221+01:005 rzeczy do zrobienia w marcu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLPxNYvys2i-2Q3Y7PzqinTzVRdtYm0iW6BqH38NK9pQlEFSOP9MBderF5incY0jxxAK2QPh4f2mVh71nQoLWqxVFh206CCQcCwwwsDI_ilhwkgsJgyU4Yjnk64310qtILP2lLBkhN3jGP/s1600/co-robic-w-marcu-fitlovin.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLPxNYvys2i-2Q3Y7PzqinTzVRdtYm0iW6BqH38NK9pQlEFSOP9MBderF5incY0jxxAK2QPh4f2mVh71nQoLWqxVFh206CCQcCwwwsDI_ilhwkgsJgyU4Yjnk64310qtILP2lLBkhN3jGP/s1600/co-robic-w-marcu-fitlovin.png"></a></div>
<br>
Posty z pomysłami na aktywności w danym miesiącu lub sezonie spodobały się Wam na tyle, że dostaję wiadomości z prośbami o ich przygotowanie, więc zanim dodam mity związane z odżywką białkową kilka moich pomysłów na marzec :)<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/03/5-rzeczy-do-zrobienia-w-marcu.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-54318513417255923812017-02-20T20:30:00.000+01:002017-05-04T11:26:20.080+02:00Tu i teraz - Zrobione jest lepsze od perfekcyjnego - Luty 2017Luty dobiega końca!<br>
<br>
Wiecie, że zbliża się wiosna, czujecie to?<br>
Ostatnio idąc wyrzucić śmieci uderzyło mnie wiosenne powietrze. Lubię śniegową zimę, ale nie aż tak bardzo, jak wiosnę i lato. Nie przejęłam się nawet tym, że moje buty były ubłocone po kostki po tej krótkiej przechadzce, bo WIOSNA TUŻ TUŻ!<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX_TWcH5zSMS3-ypRsM70KnYTk_xONzYjNIKtxC2TNvPVT51qm3KPVaYxYGPeZ3nz85WrlNZSyLJG_r1ZLO5kM9r-7gYL78i6KVoxV4DTlCmvTfBJ9PnGf91FZx-XmzvMjbWqj_qh3XIMp/s1600/zrobione-jest-lepsze.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX_TWcH5zSMS3-ypRsM70KnYTk_xONzYjNIKtxC2TNvPVT51qm3KPVaYxYGPeZ3nz85WrlNZSyLJG_r1ZLO5kM9r-7gYL78i6KVoxV4DTlCmvTfBJ9PnGf91FZx-XmzvMjbWqj_qh3XIMp/s1600/zrobione-jest-lepsze.png"></a></div>
<br>
<br>
<b>Pracuję nad...</b><br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/02/tu-i-teraz-zrobione-lepsze-od-perfekcyjnego.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-68739994199029069062017-02-02T06:00:00.000+01:002019-07-29T15:15:34.889+02:00Uzyskaj lepsze efekty dzięki kilku drobnym zmianom w treningu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjScqcFsUaljHM0Dkw8Q5kOfOhIrw_C2TS8IJEoE69vskcJ8J23cIJVmdR_re3ymtYmESWChAE_PkC-Re0njw00gvw1KZneLT1tezGYrVdBtjSoyEYwfpE1zqGd1qCjjLhmVcX2WVnepBk7/s1600/fitlovin-gainzta-leginsy-folk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjScqcFsUaljHM0Dkw8Q5kOfOhIrw_C2TS8IJEoE69vskcJ8J23cIJVmdR_re3ymtYmESWChAE_PkC-Re0njw00gvw1KZneLT1tezGYrVdBtjSoyEYwfpE1zqGd1qCjjLhmVcX2WVnepBk7/s1600/fitlovin-gainzta-leginsy-folk.jpg"></a></div>
Jeśli zastanawiasz się jak podkręcić efektywność treningu i wprowadzić modyfikacje, które zwiększą jego intensywność to jesteś w dobrym miejscu :)<br>
<br>
<h4>
Skupienie na trenowanej partii</h4>
Ćwicząc daną partię skup się na mięśniu, który właśnie pracuje. Możesz na chwilę zamknąć oczy, niech nie interesuje Cię nic innego, jak napinanie odpowiednich części swojego ciała. Zauważysz sama, że ma to ogromne znaczenie. Machanie bezwiednie nogą w podporze przodem nie da Ci pośladków o jakich marzysz, co najwyżej możesz nabawić się bólu kręgosłupa.<br>
<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2017/02/jak-zwiekszyc-intensywnosc-i-polepszyc-efekty-treningu.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8201525955415439787.post-66898102878371081732016-12-23T17:45:00.000+01:002016-12-24T07:32:41.783+01:00Postanowienia noworoczne 2017 i TOP3 wpisów w 2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWWx74-jjhtmh2wsHssv0RgkCIDf26clMmrE6ZN932KNt-r95pAC9FU4qztDy_qflwP9tpgVsp1AaxLwusbJVzdO_DrkQdPD7xTSXrCJ9259jv-aMUXS5EKXPlbDdRiCcrDYW3MuftAkdt/s1600/POSTANOWIENIA-NOWOROCZNE-2017.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWWx74-jjhtmh2wsHssv0RgkCIDf26clMmrE6ZN932KNt-r95pAC9FU4qztDy_qflwP9tpgVsp1AaxLwusbJVzdO_DrkQdPD7xTSXrCJ9259jv-aMUXS5EKXPlbDdRiCcrDYW3MuftAkdt/s1600/POSTANOWIENIA-NOWOROCZNE-2017.png"></a></div>
Jakie jest Twoje podejście do Postanowień Noworocznych? :) A może wolisz nazywać je Rocznymi Celami?<br>
<br>
Wierzę w moc zapisanych, wypowiedzianych pragnień. Ten moment, gdy odszukujesz zapisane dawno cele i okazuje się, że większość po prostu osiągnęłaś, nie mimochodem, ale bez codziennego wracania do tej kartki. Tak bardzo tego pragnęłaś, że zwyczajnie, bez zastanawiania się, codziennie do nich dążyłaś.<br>
<br>
Dzisiaj piszę o kilku moich planach na 2017 rok :)<br>
<a href="https://www.fitlovin.pl/2016/12/postanowienia-noworoczne-2017-top3-fitblog.html#more">Czytaj dalej »</a>FITlovinhttp://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.com5