Fitnessowe MITY, o których możesz zapomnieć - spalanie tkanki tłuszczowej CZ.1

Lupka w instagramie to straszny wynalazek i to nie tylko dlatego, że niekończące się scrollowanie w magiczny sposób odcina nam zdolność do szacowania mijającego czasu :D Wydaje nam się, że minęło 5 minut, a scrollujemy od 15...

Jest to też zbiorowisko ogromnie przydatnych postów i grafik, ale niektóre nie zawsze pomagają, a czasem wprowadzają w błąd lub powielają mity :) Dzisiaj rozprawię się z kilkoma z nich.

Zioła i przyprawy rozgrzewające

Nadal nie mogę w to uwierzyć, ale na dzisiejsze Pasowanie na Ucznia w szkole mojego syna szłam w koszuli bez rękawów! Żakiet, który wzięłam z przezorności ściągnęłam ledwie po wyjściu z domu ;) Mimo, że za oknem pogoda na to nie wskazuje to mamy już jesień i koniec roku zbliża się wielkimi krokami.

Jest to idealny moment na doprawianie dań i napojów przyprawami, które nie tylko pięknie pachną, ale również rozgrzewają nas od środka.

Wiem, że wielu osobom na myśl od razu przychodzi cynamon, ale ponieważ poświęciłam mu cały osobny wpis to dzisiaj skupię się na 3 innych przyprawach.

Bądź FIT na własnych zasadach!

Nie bierz tego całego FIT tak śmiertelnie poważnie, dobrze się baw na treningu, bez spiny i poczucia, że wszystko albo nic.
💪
Nie wariuj tak o każdy kilogram, centymetr, kalorie, kolejne powtórzenie, jednostkę treningową...
🌹
Nie trenuję 7 razy w tygodniu, ani nawet nie 5. Nie ulegam presji, żyję w zgodzie ze sobą. Dbam o zdrowie, dobre samopoczucie i formę, ale są dla mnie ważne również inne rzeczy.
😊
Pamiętaj, że napisać na swoim profilu, na blogu można wszystko. Wiele rzeczy da się ukryć. 

 🔥
Czyjaś krata na brzuchu może być okupiona zdrowiem, relacjami z bliskimi i samym sobą - moim zdaniem absolutnie nie warto!
🌞
Pielęgnuj SWOJE priorytety i potrzeby, a nie oczekiwania innych i wyrzuty sumienia. 

😘
Bądź FIT na własnych zasadach!

Ulubieńcy 2017 FIT&LIFESTYLE


Mija właśnie pierwszy tydzień stycznia, w związku z tym najwyższa pora na podzielenie się ulubieńcami minionego roku :)

Zacznę od kategorii najbliższych głównej tematyce bloga:

Wahania wagi w ciągu dnia - czy jest się czym przejmować?

Jednym z najczęściej pojawiających się pytań w Waszych mailach (oprócz sposobu na płaski brzuch i fajny tyłek ;)) jest to, jak duże skoki wagi w ciągu dnia są normalne i dlaczego w ogóle waga zmienia się w tak krótkim czasie.


Rzeczy, które warto zrobić w Nowym Roku

Witaj w Nowym Roku! :)

Oto moje subiektywne zestawienie rzeczy, które warto robić lub zrobić w ciągu najbliższych dni, tygodni, miesięcy...


Podsumować minione 12 miesięcy