czwartek, 30 października 2014

{moje zdjęcia} Focus T25 - efekty ćwiczeń - podsumowanie wyzwania

Kilka słów ode mnie po pierwszym tygodniu, moje zdjęcie przed, rady dla początkujących, spostrzeżenia: Wrażenia po pierwszym tygodniu Focus T25.

Zanim zadasz pytanie przeczytaj proszę powyższe posty i upewnij się, że ten temat nie został już poruszony we wpisach lub w komentarzach do nich. Dziękuję :)

Witajcie!
Przyszedł czas na moją opinię o programie treningowym Focus T25 - faza alpha.

Czy warto ćwiczyć Focus T25?

czwartek, 23 października 2014

Lista rzeczy i zdjęć do zrobienia jesienią {TAG}

Witajcie!
Letnie cele poszły mi satysfakcjonująco, dlatego postanowiłam przygotować listę jesiennych przyjemności i kojarzonych z jesienią "rytuałów" :)

Hej! Ale jak to, nie jesteś w żałobie po lecie?
Nie jestem ;) Lata już nic nie wróci, skoro naturalną koleją rzeczy są zmieniające się pory roku (nie masz na to wpływu!) to dlaczego nie poszukać w każdej z nich czegoś przyjemnego i nie skupić się na pozytywach, zamiast wciąż myśleć o tym, co było? ;)
Zaczynamy!

1. Minimum 30 minutowy spacer (np. do parku) - jak najczęściej, najlepiej codziennie
Jeżeli jesteś mamą to pewnie zrobisz to, co my - nazbieracie razem kasztanów i innych darów przyrody :) Polecam: kasztany + plastelina = świetna zabawa na ciemne wieczory! :D

2. Przyrządzić potrawę z dyni

środa, 15 października 2014

Wyjątkowa, personalizowana FIT koszulka! :)

Na zdjęciu Agnes, w koszulce ze sklepu FITlovin, ale nadrukiem zaprojektowanym przez siebie :)

Witajcie!
Dzisiaj przychodzę z niespodzianką dla wszystkich fanek moich koszulek! :)

Do końca tego miesiąca będziesz mogła kupić koszulkę z zaprojektowanym przeze mnie nadrukiem za jedyne 52zł! :)

W ostatnim czasie w sklepie pojawiły się nowe wzory koszulek, zobaczcie sami! Wchodząc na stronę produktu macie do wyboru inne warianty kolorystyczne koszulki :) I więcej rozmiarów! (w wybranych modelach)



{PRZEJDŹ DO SKLEPU}

Pojawiły się również inne kolory i wzory jednego z ulubionych Waszych napisów "Train like a beast look like a beauty" :)






Jeżeli macie wątpliwości co do jakości oto, co napisała mi Asia, która wygrała koszulkę w konkursie:

niedziela, 5 października 2014

Nie masz na to czasu - ja też nie! :)


Gdy dodałam wpis o tym, że "Marzenia się nie spełniają, marzenia się spełnia " wspominaliście o satysfakcji, spełnieniu, poczuciu dumy po wyjściu ze strefy komfortu. Napisaliście również o strachu przed porażką, nieznanym i zmianą. 

Od dzisiaj jestem certyfikowanym trenerem ćwiczeń siłowych, ale to dopiero początek mojej drogi. Czeka mnie jeszcze dużo pracy i nauki. Spełniłam jedno marzenie, które jest częścią innego, bardziej złożonego. Możesz nazwać to celem, jeśli chcesz - nomenklatura jest tutaj akurat najmniej ważna.