piątek, 1 lutego 2013

172. Wygraj płytę SHAPE- "Program na jędrne ciało"

Zapraszam na szybki konkurs! :)
Do wygrania płyta SHAPE "Program na jędrne ciało"

Zasady:
-udostępnij post konkursowy z FP (LINK) Jeżeli nie masz FB zaznacz to w mailu :)
-wyślij mail (niebieskoszara@gmail.com) z inspiracją (i jej źródłem) na temat "Super sylwetka"
(Czyli zdjęcie osoby, która wg Ciebie ma super sylwetkę! Nie musisz wiedzieć kto to, może to być po prostu zdjęcie z internetu, ale podaj link źródła w mailu.)
-polub mój Fan Page lub zostań obserwatorem bloga http://niebieskoszara.blogspot.com

Zgłoszenia przyjmuję do jutra (sobota, 02.02.2012) do godziny 23:59!

Ta płyta to 88 minut- jak podaje opis z tyłu płyty- 15 minutowe treningi na każdą z partii ciała (smukłe uda, płaski brzuch, kształtne biodra oraz jędrne pośladki).
Będziesz potrzebować 2-3 komplety hantli 1-4kg (mogą być butelki z wodą) mata oraz krzesło.
+ 20 minut spalającego tłuszcz treningu bez sprzętu

Oryginalny tytuł: Toning workout. Bikini body all Year-Round

Możecie w komentarzu dodawać również swoje inspiracje, ale jako zgłoszenie przyjmuję wyłącznie maile :)
Wybierać spośród nadesłanych inspiracji będę ja, jako jedyny juror :D
Pamiętajcie, że jest to płyta z mojej prywatnej kolekcji i może nosić ślady użytkowania!

« Nowszy post Starszy post »

11 komentarzy:

  1. hej, chyba tez bym sobie musiała Funpage założyć. Ale mam pytanko. Nie wiesz czy on jest powiązany ze zwykłym kontem czy lepiej sobie założyć całkowicie osobno zeby nie byl powiązany. a moze jest jakaś opcja żeby nie byl widoczny dla znajomych? pozdrawiam

    ps ja bede walczyć o jogę dla pleców z Twojej kolekcji

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam powiązane i wszystko widoczne, ale wydaje mi się, że jest taka możliwość. Postaram się poszukać i dam znać :)

      Ps. Ja wybieram płytki losowo i nie wiem kiedy akurat ta będzie :D A jest ich kilka ;)

      Usuń
    2. Można stworzyć Fanpage który nie będzie widoczny dla znajomych, będziesz miała opcje dzięki której w każdej chwili będzie się dało przełączać pomiędzy swoim imiennym kontem a fanpage. Można zrobić tak , że będzie on całkowicie osobną stroną nie widoczną dla znajomych ponadto znajomi nie będą kojarzyć Cię z nim jeśli nie będziesz chciała :)

      Usuń
    3. Trzeba założyć całkiem nowe konto i nie łączyć do z prywatnym :) Ale chyba już sobie poradziłaś :D

      Usuń
  2. A to ma być zdjęcie konkretnej osoby,celebryty czy może być zwykłe motywujące zdjęcie z sieci? Albo np. zdjęcie jednej części ciała?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Obojętnie, nie musisz znać danych tej osoby :)
      Raczej preferuję foto całej sylwetki, poszczególne części ciała będą kolejnymi tematami :)

      Usuń
    2. Może to być motywujące zdjęcie z sieci :)

      Usuń
  3. Ooo to może ja też wezmę udział, może kiedyś mi się uda :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja nie potrzebuje tej płytki :) ale chętnie podzielę się z wami osobami które mnie motywują : Arnold Schwarzenegger , Bruce Lee i Robert Burneika "Hardcorowy Koksu" :) Oczywiście chodzi mi o Arnolda w młodości :) Cenię go za wytrwałość i dyscyplinę podobnie jak Bruce`a. A Roberta za poczucie humoru i hardcorowe podejście do spraw kulturystyki i diety. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dwaj panowie pierwsi na Twojej liście są szczególnie motywujący :)

      Usuń