piątek, 4 stycznia 2013

163. WYZWANIE burpees! Startujemy dzisiaj!

Hej:)



Zapraszam Was dzisiaj do dołączenia do Tygryskowego wyzwania- BURPEES!

Nie ma obijania się, robimy podstawową wersję- czyli z pompką i energicznym wyskokiem. Są 3 poziomy zaawansowania do wyboru, dlatego każdy z Was na pewno znajdzie level dla siebie :)

Ja ambitnie wybrałam poziom zaawansowany, ponieważ w tabacie jestem w stanie zrobić ok 50 powtórzeń.


Jednak zazwyczaj robię zwykły wyskok, a moje ręce na koniec są mocno zmęczone- tutaj będę musiała dodatkowo przy wyskoku podnosić kolana do klatki, więc nie będzie łatwo ;)

Grafika od Tygryska z wzorcowym burpee:



Jak ktoś woli film instruktażowy:


Ja swoje 3 już dzisiaj zrobiłam ;)
A Wy? Jesteście z Nami? :D:D:D
« Nowszy post Starszy post »

47 komentarzy:

  1. piszę się na to :) ale zacznę chyba od średniozaawansowanego :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja jestem ;) poziom średniozaawansowany

    OdpowiedzUsuń
  3. Jako organizatorka zapraszam wszystkich ;) W grupie zawsze raźniej :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja też mogę spróbować, ale zdecydowanie poziom podstawowy. Moja kondycja jest zdecydowanie za słaba na cokolwiek ostrzejszego. Ale piszę się, a jak :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie się zorientowałam, że zamiast u Tygryska zgłosiłam się u Ciebie :) Wybacz, jakaś zamotana dzisiaj jestem :)

      Usuń
    2. Spoko, spoko, dajesz- w następnej edycji- jak Tygrysek się zdecyduje polecisz poziom wyżej ;):)

      Usuń
  5. O, ja już cos takiego robię:D Raz w tygodniu. Nazywa się to chyba tabata - 20s ćwiczeń, 10s odpoczynku. Ja robię - przysiad, pompka, podskok :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No ja też czasem robię tabatę, dlatego wzięłam najwyższy poziom ;) Jednak zobaczymy jak to będzie :D:D

      Usuń
  6. Oczywiście : D poziom zaawansowany

    OdpowiedzUsuń
  7. ja na razie pracuje nad rękami, bo sa tak słabe, że nie jestem w stanie zrobić pompki;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To dajesz podstawowy ;) Damska jest stosunkowo łatwiejsza, na pewno dasz radę;)

      Usuń
  8. Powodzenia życzę w takim razie Wam wszystkim, oby było jak najwięcej efektów :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chyba mam jeszcze za słaba kondycję, stopniowo jednak ją sobie wyrobie i noże w drugiej edycji wezmę udział :)

      Usuń
    2. Wielka szkoda, mogłaś początkujących spróbować ;)

      Usuń
  9. fajne ja tez sie zglaszam ale od jutra zaczne

    OdpowiedzUsuń
  10. ja już swoje machnęłam :) średniozaawansowana :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja chyba biorę średniozaawansoany, ale według mnie to 2 to malutko :).

    OdpowiedzUsuń
  12. dołączam się :) biorę 3, ale nie wiem czy dam radę w 20 dni na taki progres...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też się trochę obawiam :) Najwyżej rozbiję na serie i będę odpoczywać chwilkę;)
      Wolę to, niż wybrać niższy poziom i stwierdzić, że to nie było dla mnie wyzwanie ;);)

      Usuń
    2. no właśnie:) ja też wolę wyzwania... teraz mam zagwozdkę czy wziąć udział w triathlonie w sierpniu i nie wiem co zrobić... nie mam pojęcia... :)

      Usuń
  13. Hej, mam dziennik, ale od października go nie prowadzę - nie jestem systematyczna w dodawaniu michy i treningu, wolę wszystko robić na własną rękę ;) Kiedyś robiłam burpee challenge, może czas powtórzyć, hm... Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dołączaj się, będziesz mieć tylko jeden dzień opóźnienia ;);) Albo nadrób :D

      Usuń
  14. Chętnie bym się przyłączyła, ale nie jestem w stanie zrobić ani jednej pełnej pompki. Nawet damskiej. Spróbuję przetrwać challenge jak już wzmocnię ręce ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. tez będę skakać :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  16. przyłączam się i ja ! :) powodzenia laski :*

    OdpowiedzUsuń
  17. hm... ja na razie jestem w wyzwaniu squatowym :D i na razie tyle wystarczy, coby nie przedobrzyć ;)

    OdpowiedzUsuń
  18. Hej trafiłam to przez przypadek i dodaję Cię do ulubionych. Masz bardzo inspirującego bloga :) tak trzymaj!

    OdpowiedzUsuń
  19. nawet sobie nie wyobrazasz, jak bardzo chcialabym sie wlasnie zebrac do cwiczen;p

    OdpowiedzUsuń