31 maja 2012

44. Jadę dalej!

Witajcie! Wczoraj byłam na zakupach oraz w poszukiwaniu nagrody za regularne treningi i o krok lepszą sylwetkę :) Jestem niemal zdecydowana, że będzie to nowa torba treningowa! :) Obejrzałam buty, które wygrałam i nie mogę się już doczekać, jak będę w nich ćwiczyć! Mam niestety negatywne uczucia, co do "normalnych" sklepów... nie wiem, czy to ze mną jest coś nie tak, ale znalazłam tylko okulary, a przymierzałam kilka par krótkich spodenek i żadne nie leżały ok! Szukałam również jakiejś "góry" i NIC! Same beznadziejne koszulki, które po pierwszym praniu będą wyglądały jak nie powiem co i wylądują na dnie szafy lub w koszu... PORAŻKA! Niedzielnym treningiem "miękkie nogi" zrobiłam sobie kuku w prawą rękę, ale we wtorek zaliczyłam siłowy (jedną serię, bo prawie zemdlałam) a wczoraj zadecydowałam, że będzie wolne. Dzisiaj planowo siłowy i go wykonam wieczorem, chociażby nie wiem co! Nabiału mi nie brakuje, wydaje mi się, że jak się różne produkty wyklu

Czytaj dalej »

30 maja 2012

43. Inspiracje cz. VI

Tak, jak obiecałam- nie sylwetkowe ;) Ponieważ wczoraj  dowiedziałam się, że wygrałam buty reeboka mam zagwostkę, bo buty do treningów miały być moją nagrodą za supersylwetkę (bliżej określony jej wygląd opracuję po łikendzie) ;) Jakieś pomysły na nagrodę? :) Pozdrawiam!

Czytaj dalej »

29 maja 2012

42. Jak obliczyć zawartość tłuszczu w organizmie oraz kontrolować postępy.

Witajcie :) Ponieważ niedzielny killer zabił moje ręce, wykorzystałam nogi i wczoraj zaliczyłam bieganie :) 30 min ciągłego biegu w różnym tempie, ale nie były to interwały. Zrobiłam sobie zdjęcia, ale pokażę je dopiero, jak będę miała się czym pochwalić "po" lub "w trakcie" ;) Po TEJ notce Klaudii wpadłam w takie kompleksy, że wstydzę się moich zdjęć, które tu dodawałam... Jak sprawdzić zawartość tłuszczu w organizmie?  Potrzebna będzie druga osoba i kliper lub centymetr do mierzenia fałd. Nie przekonują mnie wagi domowe mierzące wartość tłuszczu, mięśni oraz wody i kości w organizmie, dlatego nawet nie polecam tego sposobu. Jeżeli ktoś ma znajomego lub chce zapłacić za wizytę u np. lekarza sportowego lub dietetyka, który ma specjalistyczną wagę to ok, ale nie widzę sensu płacenia np. co 3 miesiące ok. 100 lub więcej złotych tylko po to, by ogarnąć postępy ;) Lepiej za te pieniądze kupić sobie dobrego mięsa, karnet na siłownię lub dołożyć do nowych bu

Czytaj dalej »

28 maja 2012

41. Wyzwania! Podsumowanie i nowe cele :)

Abym mogła przejść do kolejnych wyzwań i rozpisania nowych celów najpierw muszę podsumować to, co się skończyło ;) Squat czelendż zaliczony ;) Przyznam, że nie było to aż tak trudne wyzwanie, po wczorajszym mini treningu stwierdzam jednak, że jestem mega słaba. Szczerze to nie spodziewałam się, że aż tak. Co prawda wczorajszy dzień był zły. Byłam bez życia, spałam w dzień, dziwnie się czułam, ale spadek siły był ogromnie wyczuwalny, zastanawiam się, czy to nie jakaś infekcja... Jakkolwiek postanawiam z tym walczyć! Wczoraj, przy kubku Yerba Mate Guarana, najpierw rozpisałam plan "szkolny" zadań do wykonania, łącznie z tymi dotyczącymi dyplomu. Niby to w przyszłym semestrze mam się bronić, wydaje się, że pracy nie ma aż tak dużo, ale to pozory. Wiadomo. Następnie rozpisałam cele, plany dotyczące formy, mojego ciała, samopoczucia. Czułam się wczoraj fatalnie nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Takie momenty sprawiają, że kolejny dzień musi być lepszy! Nie użalam si

Czytaj dalej »

26 maja 2012

40. Problemy natury internetowej...

Witajcie :) Niestety, dopadły mnie problemy związane z dostawą internetu... Jeszcze nie wiem, czy to wina mojego sprzęty, czy samego dostawcy, ale walczę z tym ;) W przygotowaniu mam kilka nowych postów, które postaram się systematycznie od poniedziałku dodawać tak, jak to miało miejsce do tej pory :) Niestety nie mam pewności, czy już od poniedziałku wszystko będzie działać, jak należy :( Moje plany: -podsumowanie przysiadowego czelendżu -nowe wyzwanie na zamianę przysiadu (omg, będzie czad! mam kilka killerowych pomysłów, tylko muszę zdecydować, co najpierw) :) -dalszy ciąg wodnego -jak sposób odżywiania i ciąża mają się do moich włosów -do tablicy przywołam tym razem żelazo -opiszę paczki z Krainy Herbaty :) Padniecie, jak je zobaczycie (tak! dwie paczki, nie jedną!) -dodam zaległą recenzję odżywki do paznokci 8w1 eveline -kolejne fantastyczne inspiracje, ale nie tylko sylwetkowe (!) -napiszę o gotowaniu na parze Któryś z tematów zainteresował Was szczególnie?

Czytaj dalej »

25 maja 2012

39. Podsumowanie wyzwań II.

!RAPORT Z WYZWANIA H2O ! 18.05-  0,7 l 19.05-  1,5 l 20.05- 0,8l 21.05- 1,5l 22.05- 0,8 l 23.05- 1l 24.05 - 2 l Wypiłam już- 22,3l  Zostało- 17,7l Razem z dzisiejszym dniem zostało 9 dni do końca wyzwania ;) Zatem, aby je wypełnić mam po ok.2l wody do wypicia dziennie ;) Dam radę! !Raport ze SQUAT CZENELDŻ ! dzień 1 - 5 przysiadów dzień 2 - 10 przysiadów dzień 3 - 15 przysiadów dzień 4 - 20 przysiadów dzień 5 -25 przysiadów dzień 6 -30 przysiadów dzień 7 -35 przysiadów dzień 8 - 40 przysiadów dzień 9 - 45 przysiadów dzień 10 - 50 przysiadów dzień 11 - 55 przysiadów dzień 12 - 60 przysiadów dzień 13 - 65 przysiadów dzień 14 - 70 przysiadów dzień 15 - 75 przysiadów dzień 16 - 80 przysiadów dzień 17 - 85 przysiadów dzień 18 - 90 przysiadów dzień 19 - 95 przysiadów dzień 20 - 100 przysiadów uf ;) Pozdrawiam!

Czytaj dalej »

23 maja 2012

37. Moje śniadanie cz.IV

  Dziś na śniadanie owsianka standardowo ;) Nie podaję szczegółowych proporcji, bo każdy je śniadanie innej wielkości ;) Jej składniki: -płatki owsiane i żytnie -mleko -orzechy -winogrona -truskawki -banan Gotujemy płatki wg uznania (można skorzystać z TEJ instrukcji). W międzyczasie kroimy orzechy i owoce, wrzucamy do miski. Zalewamy mlekiem i dodajemy ugotowane płatki. Smacznego ;)  PS. Chyba uzależniłam się od bananów ;)

Czytaj dalej »